フルーツヨーグルトパンケーキ

Name: フルーツヨーグルトパンケーキ
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: バナナ 30g; キウイフルーツ 30g; オレンジ 50g; ヨーグルト 50g; はちみつ 7g（小さじ1）; ホットケーキ 50g

埼玉県 @cook_40069270

県と女子栄養大学が連携しマラソン大会直前1週間メニューを開発！このレシピは、大会当日朝食にオススメする献立の1品です。
このレシピの生い立ち
マラソン大会直前に糖質を補給するための献立のレシピです。『栄養と料理』2015年11月号にも掲載されました。大会前の他のレシピは、検索サイトで「マラソン大会直前1週間メニュー」で検索！

フルーツヨーグルトパンケーキ

埼玉県 @cook_40069270

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材料

1人分

バナナ 30g
キウイフルーツ 30g
オレンジ 50g
a
ヨーグルト 50g
はちみつ 7g（小さじ1）
ホットケーキ 50g

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作り方

1

バナナ、キウイフルーツ、オレンジを一口大に切ってaであえ、ホットケーキにかける。

コツ・ポイント

☆糖質源をもちとパンケーキの2つにすることで無理なく食べられます。
☆基本的にはレースの3時間前までには食事をすませましょう。

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つくれぽ

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埼玉県 @cook_40069270

2016/05/20 06:37に公開

埼玉県には、地元で愛されてきた郷土料理や、新鮮な地場産物など魅力的な「食」がたくさん！公式キッチンでは、そんな埼玉県の「食」を気軽に楽しんでもらえるようなレシピを掲載しています。☆「埼玉県コバトンのキッチン」を新たに開設！今後、新しいレシピはこちらに掲載します。ぜひご覧ください♪https://cookpad.wasmer.app/kitchen/45515941

このレシピのキーワード

パンケーキバナナはちみつキウイヨーグルトオレンジ

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