鶏胸肉の唐揚げ

小町ちゃん♩
小町ちゃん♩ @cook_40136274

鶏胸肉で作ることでもも肉より低カロリー!
このレシピの生い立ち
父親の得意料理です。

鶏胸肉の唐揚げ

鶏胸肉で作ることでもも肉より低カロリー!
このレシピの生い立ち
父親の得意料理です。

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材料

2〜3人
  1. 鶏胸肉 300g
  2. ニンニク 2かけら
  3. 生姜 小さめひとかけら
  4. 醤油 大3
  5. みりん 大2
  6. 片栗粉 適量
  7. 適量

作り方

  1. 1

    鶏胸肉を一口大の大きさに切り、ジップロックに入れます。

  2. 2

    すりおろしたニンニク、生姜、醤油、みりんをお肉の入ったジップロックに入れ、チャックをしっかり閉め揉みます。

  3. 3

    20〜30分冷蔵庫で漬け込みます。

  4. 4

    大きめのポリ袋に片栗粉を入れ、その中にお肉を入れて袋の口をしっかり押さえ、シャカシャカと振り片栗粉を全体にまぶします。

  5. 5

    熱した油に入れ揚げていきます。

  6. 6

    お皿に盛り付けて完成です。

コツ・ポイント

ジップロックに入れて揉みこむのと寝かせることで味が染みて美味しくなります♩

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栄養士*毎日作る食事の中から手軽にできそうなものあげていきます♩メインよりもう一品欲しい時の副菜が多めです(o^^o)
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