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ゴーヤ♪-レシピのメイン写真

ゴーヤ♪

クックR37O7R☆
クックR37O7R☆ @cook_40280585

ゴーヤを さっぱり おいしく！つかえます(‾･ω･‾)
ちくわがミソです♪
シーチキンのかわりに ササミでもおけ！
このレシピの生い立ち
ゴーヤのおひたしが 好きなので
そんな感じで ？（笑）

ゴーヤを さっぱり おいしく！つかえます(‾･ω･‾)
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クックR37O7R☆ @cook_40280585

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ちくわがミソです♪
シーチキンのかわりに ササミでもおけ！
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材料

2〜3人分
  • ゴーヤ 小2本
  • ちくわ 2本
  • シーチキン 一缶
  • ごま油 大1.5〜2
  • 鶏ガラスープの素 大1
  • お酢 大0.5〜1
  • 塩(塩もみ用) 適量
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作り方

  1. 1

    ゴーヤをスライスし 塩を適量かけ
    5分ほど放置♪なるべく薄い方がいいです

  2. 2

    その間に ごま油 鶏ガラスープの素 お酢をまぜます

  3. 3

    5分ほど放置したゴーヤを
    しっかり絞り水分をとります！なるべく しっかり
    しぼった方がさっぱりおいしくできます

  4. 4

    2と3を混ぜ合わせ
    ちくわと シーチキンも
    加え混ぜます。
    シーチキンは しっかり
    油をきりましょう(o'ω'o)

  5. 5

    お皿に盛りつけ完成！(‾･ω･‾)

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クックR37O7R☆
クックR37O7R☆ @cook_40280585
2014/08/21 12:39に公開

このレシピのキーワード

ツナ ゴーヤ ちくわ

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