ヘルシー☆豆苗としらたきおかか和え

Name: ヘルシー☆豆苗としらたきおかか和え
Yield: 4人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 豆苗 １袋; しらたき １袋; ☆かつおぶし（小袋） １袋; ☆しょうゆ 小２; ☆だしのもと（顆粒） 小１

kaana57 @kanakosato

低糖質でノンオイル☆
簡単調理のヘルシーな一品です◎
美味しく健康管理したい方にぴったり♪
このレシピの生い立ち
家にあったしらたきを使ってヘルシーに、簡単調理してみました♪

ヘルシー☆豆苗としらたきおかか和え

kaana57 @kanakosato

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材料

4人分

豆苗１袋
しらたき１袋
☆かつおぶし（小袋）１袋
☆しょうゆ小２
☆だしのもと（顆粒）小１

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作り方

1

豆苗は根元を切り、長さを半分に切る。
ペーパータオルを敷いた耐熱ボウルに入れ、ラップをしてレンジで３分加熱。（600Ｗ）
2

熱湯でしらたきを３分茹で、ざるにあげて水気をきり、食べやすい長さに切る。
3

水気をしっかりきった豆苗としらたきに、☆を混ぜ合わせる。

コツ・ポイント

＊食材の水気をしっかりきることで美味しく仕上がります。

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つくれぽ

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kaana57 @kanakosato

2019/08/23 01:01に公開

【クックパッドアンバサダー2026】40代から始めよう♡無理なく続く、体がととのう野菜料理・認定ヘルスフードカウンセラー1級・ABCcooking講師ライセンス（料理&パン）・フードスタイリストBTC資格☆Nadia☆https://oceans-nadia.com/user/234249☆ブログ☆https://ameblo.jp/kaana57/☆instagram☆@kaana57

このレシピのキーワード

豆苗白滝かつお節

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