10分でフライパン要らずのハロウィン弁当
美容料理研究家あゆ @cook_40089338
ハロウィン感満載！
栄養バランスの取れた、ヘルシー弁当です。
このレシピの生い立ち
ハロウィン弁当に。
サクッと作れて、栄養バランスの取れたレシピにしました。
10分でフライパン要らずのハロウィン弁当
ハロウィン感満載！
栄養バランスの取れた、ヘルシー弁当です。
このレシピの生い立ち
ハロウィン弁当に。
サクッと作れて、栄養バランスの取れたレシピにしました。
アプリでひらく作り方
- 1
〜半玉〜
沸騰させたお湯に卵を入れ、蓋をして20分放置する。 - 2
〜かぼちゃグラタン〜
かぼちゃは一口大に切り、耐熱皿に入れ、ラップをして600w4分加熱する。 - 3
スプーンで潰して、○を合わせ耐熱カップに入れカットチーズを乗せる。
- 4
グリルで6分焼く。
- 5
〜鮭おにぎり〜
ごはんに鮭とマヨネーズを加え混ぜ合わせる。 - 6
ラップで丸いおにぎりを作り、海苔を巻いてラップで形を整える。
10分放置する。 - 7
〜オムライス〜
ごはんにひき肉、ケチャップを合わせ混ぜる。 - 8
耐熱皿にラップを敷き、塩胡椒と合わせた溶き卵を流し込み、600w1分半加熱する。
- 9
⑦を真ん中に乗せ、ラップを使って丸く成形し、10分放置する。
- 10
〜スイートポテトミイラ〜
さつまいもは洗ってラップをし、600w2分半加熱する。 - 11
細切りにし、スライスチーズも1cm幅に切る。
- 12
さつまいもをスライスチーズで巻く。
-
コツ・ポイント
詳しい作り方はcchannelにてご紹介しております。
美容料理研究家あゆで検索下さい。
https://www.cchan.tv/watch/0ed06921fc5443878e56e6bf21a2081e
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