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発酵系ねばトロ糖質制限ピザ
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発酵系ねばトロ糖質制限ピザ-レシピのメイン写真

発酵系ねばトロ糖質制限ピザ

炎鵬SP
炎鵬SP @cook_40089251

まな板、包丁いらず、フライパン1つでトロトロピザ。ダイエット時の簡単昼食に。
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残り物でダイエット食

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材料

1人分
  • スパゲティ 50g
  • 長いも 100g
  • 卵 1個
  • 納豆 1パック
  • 白菜キムチ 80g
  • チーズ 50g
  • 長ねぎ 適量
  • オリーブ油 大1〜2
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作り方

  1. 1

    スパゲティは細かく砕いてフライパンでゆでる。長芋は皮ごとおろし、納豆も混ぜておく。

  2. 2

    卵を卵白と卵黄に分け、卵白は長いもと、卵黄は納豆と混ぜておく。納豆のたれを半分ずつそれぞれに入れる。

  3. 3

    フライパンにオリーブ油を引き、スパゲティ、卵白と長いもを混ぜて広げる。カリっとしたらキムチを乗せて裏返す。

  4. 4

    納豆と卵黄、チーズ、長ねぎを乗せ、蓋をして焼く。チーズが溶けたら出来上がり。

コツ・ポイント

卵白は納豆と混ぜないこと。生地が柔らかいのでちょっと注意。

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炎鵬SP
炎鵬SP @cook_40089251
2016/05/26 03:42に公開

このレシピのキーワード

ピザ パスタ 卵 チーズ 納豆 山芋 長ネギ

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