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白菜の外葉と鶏肉のふっくら☆お揚げ詰め
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白菜の外葉と鶏肉のふっくら☆お揚げ詰め-レシピのメイン写真

白菜の外葉と鶏肉のふっくら☆お揚げ詰め

happyfarm7
happyfarm7 @cook_40046955

レンチン15分、ふっくら簡単お揚げの肉詰め。白菜の外葉と芯をみじん切りにすれば節約ごはん早変わり。
このレシピの生い立ち
白菜の外葉と芯がもったいなくて、おいしい主菜を簡単につくれないかなと考えました。

レンチン15分、ふっくら簡単お揚げの肉詰め。白菜の外葉と芯をみじん切りにすれば節約ごはん早変わり。
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白菜の外葉と鶏肉のふっくら☆お揚げ詰め

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レンチン15分、ふっくら簡単お揚げの肉詰め。白菜の外葉と芯をみじん切りにすれば節約ごはん早変わり。
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レンチン15分、ふっくら簡単お揚げの肉詰め。白菜の外葉と芯をみじん切りにすれば節約ごはん早変わり。
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材料

4人分位
  1. 油揚げ 5枚
  2. 白菜の外葉と芯 4枚
  3. 水切りした木綿豆腐 150グラム
  4. 鶏挽き肉 150グラム
  5. 味噌 小さじ1
  6. 鶏ガラスープの本 大1と1/2
  7. めんつゆ 大2
  8. 水 30cc
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作り方

  1. 1

    白菜の外葉と芯は、粗みじん切りにします。挽き肉、水切りした豆腐をボウルにいれ混ぜます。

    • 白菜の外葉と鶏肉のふっくら☆お揚げ詰め作り方1写真
  2. 2

    調味料と胡麻油をいれ混ぜます。

  3. 3

    油揚げを半分に切ります。私ズボラなので、油揚げの入っている袋を一枚に広げ包丁でカットしてます。(。>д<)

    • 白菜の外葉と鶏肉のふっくら☆お揚げ詰め作り方3写真
  4. 4

    スプーンで、肉だねを油揚げに詰めて爪楊枝で固定します。

    • 白菜の外葉と鶏肉のふっくら☆お揚げ詰め作り方4写真
  5. 5

    耐熱容器に、めんつゆと水を入れたら肉詰めを並べ、500w15分電子レンジで加熱したら出来上がり。

コツ・ポイント

豆腐は、しっかり水気を切ってください。高野豆腐を代わりに入れてもおいしいです。

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happyfarm7
happyfarm7 @cook_40046955
2017/12/16 10:04に公開
 簡単・おいしい・節約ごはんをモットーに、毎日ごはんを作ってます。米粉パン作るのが大好き❤
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