もやしはボールに入れラップをし、レンジ６００W3~4分チンする。

スプラウトは根元を切り、もみがらを綺麗に洗い流す。サラダフレークは、ほぐす。

①の荒熱を取っている中にスプラウトを入れ、さっと混ぜる。

③の荒熱が取れたら、サラダフレーク・味ポンを入れ、さっと混ぜる。