ゴーヤのおかか和え Rontyen @cook_40127021 夏バテ防止、常備菜にオススメ。3日くらいは余裕で持ちます。このレシピの生い立ち夏野菜を美味く、ヘルシーに。 もっと読む 夏バテ防止、常備菜にオススメ。3日くらいは余裕で持ちます。このレシピの生い立ち夏野菜を美味く、ヘルシーに。 もっと読む ゴーヤのおかか和え Rontyen @cook_40127021 夏バテ防止、常備菜にオススメ。3日くらいは余裕で持ちます。このレシピの生い立ち夏野菜を美味く、ヘルシーに。 もっと読む 夏バテ防止、常備菜にオススメ。3日くらいは余裕で持ちます。このレシピの生い立ち夏野菜を美味く、ヘルシーに。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 3人前 ゴーヤ 1本 塩 小さじ1 鰹節 1パック 麺つゆ 大さじ1 トマト 1個 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ①ゴーヤは半分に切り、中のワタをスプーンで取り出す。 2 ②ゴーヤを半月状に2mmくらいの厚さでスライスする 3 ③スライスしたゴーヤに小さじ1程度の塩を揉み込み、沸騰したお湯で10-15秒茹でる 4 ④茹でたゴーヤをザルにとり、冷水で締め、水気を切る。 5 ⑤麺つゆ小さじ2と鰹節で和えたら、完成！好みでスライスしたトマトを添えても色合いが綺麗です コツ・ポイント 塩揉みで、下茹でで、苦味が大分抑えられます。それでも苦味が気になる時は和えた時に少し砂糖を加えてもOK 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20107358 コピーしました！ Rontyen @cook_40127021 2016/07/08 08:45に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 一人暮らしの男性看護師。晩御飯、晩酌のおつまみ。 もっと読む このレシピのキーワード ゴーヤ トマト かつお節 似たレシピ その他のレシピ 人参のくるみ酢味噌あえ 温泉たまごのせもやしトマトアボカドサラダ 朝食おやつ♡強力粉はちみつ🍯スコーン ハチクの五目炊き込みご飯 ✧ニラとえのきの豚巻き✧ 簡単なチーズ味じゃが芋ガレット こねない！不思議！ ㊙本物パン屋の塩パン 葉っぱもin＊丸ごとセロリのレモンサラダ サクサクやみつき♡おからクッキー ご飯が進む！豚ニラ玉もやし炒め Custard Cake Using Pancake Mix Mike's Healthy Zesty Greek Salad Fruit Sandwich PowerExec Breakfast French Toast お弁当☆簡単☆にんじんマッシュポテト 激ウマバジルソース モロッコインゲンのツナマヨ和え ズッキーニのピカタ風 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20107358
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