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茄子と豆のミートソース
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茄子と豆のミートソース-レシピのメイン写真

茄子と豆のミートソース

tomo♡mame
tomo♡mame @cook_40128498

ひき肉を少なめに、豆でボリュームアップ!美味しくてヘルシーなミートソースです。
このレシピの生い立ち
いつものミートソースをヘルシーにアレンジしてみようと思って、冷蔵庫に茄子と豆があったので作りました。

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いつものミートソースをヘルシーにアレンジしてみようと思って、冷蔵庫に茄子と豆があったので作りました。

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tomo♡mame
tomo♡mame @cook_40128498

ひき肉を少なめに、豆でボリュームアップ!美味しくてヘルシーなミートソースです。
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いつものミートソースをヘルシーにアレンジしてみようと思って、冷蔵庫に茄子と豆があったので作りました。

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材料

  1. 玉ねぎ 1玉
  2. セロリ 1/2本
  3. にんにく 1片
  4. ひき肉 150g
  5. 豆の水煮 1パック
  6. 茄子 2本
  7. トマト缶(カット) 1缶
  8. 水 300ml
  9. ☆コンソメキューブ 2個
  10. ☆ケチャップ 大2
  11. ☆ローリエ 2枚
  12. ☆塩 適量
  13. オリーブオイル 大2
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作り方

  1. 1

    玉ねぎ、セロリ、にんにくをみじん切りする。

  2. 2

    茄子を一口大のいちょう切りにする。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れ火をつける。(中火)

  4. 4

    にんにくの香りが出たら、玉ねぎ、セロリを入れ、透き通ってきたらひき肉も入れる。

  5. 5

    ひき肉に火が通ったら、豆、トマト缶、水、☆も入れ、グツグツ煮込む。

  6. 6

    最後にナスを入れ、火が通るまで更にグツグツ煮込む。

  7. 7

    最後に塩で味を整えて完成。

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tomo♡mame
tomo♡mame @cook_40128498
2018/02/05 12:10に公開
レシピをあれこれ考えるのが大好きです(^^)料理が好きで調理師免許を取得しました。いろいろなレシピを見て、考えて…勉強の毎日です!
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