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お豆腐の野菜あんかけ
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お豆腐の野菜あんかけ-レシピのメイン写真

お豆腐の野菜あんかけ

♡ゆずなさち♡
♡ゆずなさち♡ @cook_40096088

お野菜いっぱいでヘルシー
あんかけとろーりでおいしい
このレシピの生い立ち
あんかけが好きなのでよく作ります。

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材料

2人分
  1. お豆腐 一丁
  2. 人参(千切り) 1/4本
  3. にら 一束の中の2本
  4. アスパラ 2本
  5. かにかまor豚肉 適量
  6. 水 作りたいあんかけの分だけ
  7. だしの素 少量
  8. しょうゆ 適量
  9. 水溶き片栗粉 少量
  10. サラダ油 少量
  11. 小麦粉 適量
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作り方

  1. 1

    野菜はかたちをそろえて切る

    • お豆腐の野菜あんかけ作り方1写真
  2. 2

    火の通りにくい人参とアスパラから炒めてしんなりさせる

    • お豆腐の野菜あんかけ作り方2写真
  3. 3

    にらとカニカマを合わせて炒める

    • お豆腐の野菜あんかけ作り方3写真
  4. 4

    炒めた野菜にお水を入れ、だしの素としょうゆで味付けし、水溶き片栗粉でとろみをつける

    • お豆腐の野菜あんかけ作り方4写真
  5. 5

    お豆腐はキッチンペーパーで水気をふき取り小麦粉をつける

    • お豆腐の野菜あんかけ作り方5写真
  6. 6

    温めたフライパンにサラダ油を引き、お豆腐を焼く。
    片面が焼けたら裏返して蓋をしてお豆腐の中まで熱くする。

    • お豆腐の野菜あんかけ作り方6写真
  7. 7

    お豆腐がこんがり焼けたらお皿に移し、はじめに作っておいたあんかけをかける

    • お豆腐の野菜あんかけ作り方7写真

コツ・ポイント

材料を全部切っておけば、あんかけ野菜とお豆腐と同時進行でパパッとできます。
野菜は冷蔵庫にあるもので十分です(*'▽')
お野菜を変えれば色んな味を楽しめます♡

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♡ゆずなさち♡
♡ゆずなさち♡ @cook_40096088
2016/06/07 03:45に公開
♪大好きな看護のお仕事してます♪毎日大変だけど、患者さんの笑顔に癒されます。おしゃれで可愛く食べるのが楽しくなっちゃうレシピを載せていきたいです♪みんなの色んなお料理を見て毎日すごーい!こんなのどーやって作るのー!って思いながらレシピ読んで勉強してます(*'▽')お弁当はcookpadアプリ『みんなの弁当』にものせてます。
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