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エノキでかさ増し!ふわっとハンバーグ♡-レシピのメイン写真

エノキでかさ増し!ふわっとハンバーグ♡

3kidsかーちゃん
3kidsかーちゃん @cook_40181618

えのきでかさ増しできる上にカロリーも抑えれます♡
えのきが入ってるなんて誰も気付きません!
このレシピの生い立ち
みんな大好きハンバーグ♡
少ないお肉で満足できるように!

えのきでかさ増しできる上にカロリーも抑えれます♡
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えのきでかさ増しできる上にカロリーも抑えれます♡
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材料

4人分
  1. 合挽き肉 300g
  2. えのき 1袋(200g)
  3. 玉ねぎ 1玉
  4. ☆卵 1個
  5. ☆パン粉 大さじ2
  6. ☆マヨネーズ 大さじ1
  7. ☆ケチャップ 大さじ1
  8. ☆ナツメグ、塩胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    玉ねぎとえのきをみじん切りにする。

    • エノキでかさ増し!ふわっとハンバーグ♡作り方1写真
  2. 2

    合挽き肉、えのき、玉ねぎ、☆の調味料
    全てボウルに入れて混ぜ混ぜ。

    • エノキでかさ増し!ふわっとハンバーグ♡作り方2写真
  3. 3

    混ぜ混ぜ。わたしは100回くらいを目安に捏ねます。

    ビニール手袋すれば汚れないです。

    • エノキでかさ増し!ふわっとハンバーグ♡作り方3写真
  4. 4

    好きな形に成形して焼いていく。
    今回2種類のソースで食べたかったので小さめに成形。
    あとはお弁当用のミニミニサイズも。

    • エノキでかさ増し!ふわっとハンバーグ♡作り方4写真
  5. 5

    焼いていきます。
    成形したタネを油をひいたフライパンに並べたら火をつける。
    中火で1分ほど!焼き色がついたら裏返す。

    • エノキでかさ増し!ふわっとハンバーグ♡作り方5写真
  6. 6

    酒大さじ2(分量外)を入れて蓋をして
    弱火〜中火で6〜7分ほど焼く。

    酒は水でも大丈夫です!

    • エノキでかさ増し!ふわっとハンバーグ♡作り方6写真
  7. 7

    焼けたらいったんお皿に取り出しておく。

    • エノキでかさ増し!ふわっとハンバーグ♡作り方7写真
  8. 8

    残った肉汁に調味料を加えてソースを2種類作ります。
    1.ポン酢 大さじ2
    みりん大さじ2

    • エノキでかさ増し!ふわっとハンバーグ♡作り方8写真
  9. 9

    2.ケチャップ大さじ3 、ウスターソース大さじ2、醤油、砂糖、マーガリン各小さじ1

    とろみがつくまで火にかける

    • エノキでかさ増し!ふわっとハンバーグ♡作り方9写真
  10. 10

    ハンバーグをフライパンに戻してスプーンなどでソースをかけながら少し煮詰める。

    • エノキでかさ増し!ふわっとハンバーグ♡作り方10写真
  11. 11

    完成でーす♡

    えのきのおかげでふっくら!
    冷めても固くなりません♡
    お弁当にも是非!

    • エノキでかさ増し!ふわっとハンバーグ♡作り方11写真
  12. 12

    *洗い物を無くしたいあなた!子供と作りたいけど生肉を触らせるのに抵抗あるあなた!

  13. 13

    *ボウルではなく、ポリ袋(2重に)や、保存袋などに材料全て入れてモミモミモミモミしたら洗い物が減らせます♡

コツ・ポイント

焼いてる時にあまり触らないことです。

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3kidsかーちゃん
3kidsかーちゃん @cook_40181618
2016/06/07 12:32に公開
安くて美味しいをモットーに
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