豚ヒレ肉の香草パン粉焼き

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福岡県 @cook_40055734

福岡県産の豚肉や野菜を使ったメニューです。
このレシピの生い立ち
「ふくおかの食で健康」メニューは、福岡県産の農林水産物をたっぷり使った、食べておいしい健康メニューです。
中村学園大学・短期大学部の協力のもと、作成しました。

豚ヒレ肉の香草パン粉焼き

福岡県産の豚肉や野菜を使ったメニューです。
このレシピの生い立ち
「ふくおかの食で健康」メニューは、福岡県産の農林水産物をたっぷり使った、食べておいしい健康メニューです。
中村学園大学・短期大学部の協力のもと、作成しました。

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材料

1人分
  1. 豚ヒレ肉 70g
  2. 0.3g
  3. こしょう 少々
  4. にんにく 1g
  5. マスタード 5g
  6. セリ 1g
  7. パン粉 8g
  8. タイム粉 少々
  9. オリーブ 6g
  10. アスパラガス 20g
  11. かぼちゃ 30g
  12. レモン 20g
  13. セリ(飾用) 5g

作り方

  1. 1

    豚ヒレ肉に塩、こしょうをして、おろしにんにく、粒マスタードを塗る。

  2. 2

    パセリはみじん切りにし、パン粉、タイム粉を混ぜ合わせる。

  3. 3

    1の肉に2の衣をおさえながらまぶす。

  4. 4

    3の全体にオリーブ油をかけ、200℃のオーブンで10分ほど焼く。

  5. 5

    湯がいたアスパラ、かぼちゃ、くし切りにしたレモン、パセリを添える。

コツ・ポイント

「ふくおかの食で健康」メニューは、ほかにもたくさん! ぜひご覧ください。
福岡県HP https://f-ouen.com/menu/

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