冷凍ごはんをレンジであたためてから、油を入れて炒める。

ミートソース缶をそのまま入れて、さらに炒めて、ライス完了！形を2つ作っておく。

といた卵にマヨネーズを入れる。

フライパンの底の大きさに合わせてカットしておいたベーキングシートを、フライパンにしく。
卵液を半量ずついれ２枚作る。

ベーキングシートごと取り出してひっくり返してライスにかぶせる。