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じゃがいも、しめじ、鶏胸肉の豆乳グラタン
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じゃがいも、しめじ、鶏胸肉の豆乳グラタン-レシピのメイン写真

じゃがいも、しめじ、鶏胸肉の豆乳グラタン

Msケチャップ
Msケチャップ @cook_40282151

豆乳使用、小麦粉不要、なのにこの満足感。とことんヘルシーグラタン。
このレシピの生い立ち
グラタンが、食べたくて、ダイエット中だけど。。。これだ!

豆乳使用、小麦粉不要、なのにこの満足感。とことんヘルシーグラタン。
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グラタンが、食べたくて、ダイエット中だけど。。。これだ!

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Msケチャップ
Msケチャップ @cook_40282151

豆乳使用、小麦粉不要、なのにこの満足感。とことんヘルシーグラタン。
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グラタンが、食べたくて、ダイエット中だけど。。。これだ!

豆乳使用、小麦粉不要、なのにこの満足感。とことんヘルシーグラタン。
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グラタンが、食べたくて、ダイエット中だけど。。。これだ!

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材料

1人分
  1. じゃがいも 中1個
  2. しめじ 1/3~1/2パック
  3. 鶏胸肉 100g
  4. 豆乳 250~300ml
  5. 固形コンソメ 1個
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作り方

  1. 1

    薄くスライスみたいに切ったじゃがいも、しめじ、一口大に切った鶏胸肉を小鍋にいれて豆乳、固形コンソメをいれる。

  2. 2

    弱火で、10~15分かき混ぜながら煮る。

  3. 3

    バターを塗った耐熱皿にうつしてパルメザンチーズを上にかけて、180度で、予熱したオーブンで18分~20分。

コツ・ポイント

じゃがいもは薄く切って表面積を広くするのがコツです。小麦粉を入れなくても、加熱でじゃがいものでんぷんからとろみがでます。

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Msケチャップ
Msケチャップ @cook_40282151
2014/09/05 04:27に公開
高校三年生。毎日スーパー行ってご飯作ってます…作るのはズボラで経済的な庶民派ご飯。こんな色気のない私ですがよろしくお願いします。
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