厚揚げのヘルシー肉詰め
NAGANO久留米 @cook_40050366
一口食べると肉汁が口いっぱいに
このレシピの生い立ち
付け合わせも同時に出来るヘルシーな料理
を目指しました。薄味です。
新作レシピコンテスト 2016
時短おかず出品作品
厚揚げのヘルシー肉詰め
一口食べると肉汁が口いっぱいに
このレシピの生い立ち
付け合わせも同時に出来るヘルシーな料理
を目指しました。薄味です。
新作レシピコンテスト 2016
時短おかず出品作品
アプリでひらく作り方
- 1
Aを合わせて
-
- 2
こねます。
-
- 3
厚揚げを4等分にし
中央に切り込みを入れて、②を詰めます。 -
- 4
Bを合わせて下さい
-
- 5
♯下処理 （下ゆで）
ほうれん草を綺麗に洗い沸騰したお湯に、サッと茹でて水切りして準備 - 6
③とBをフライパンに入れ 蓋をして弱めの中火で3分蒸します。
-
- 7
蓋を開けて、厚揚げを返し蓋をして更に2分蒸し、空いてる所にほうれん草を入れて1～2分蒸します。
-
- 8
厚揚げとほうれん草を取り出して器に盛り、煮汁に同量の水で溶いた片栗粉で
-
- 9
とろみを付けてかけて下さい♡
-
- 10
2017.8.31
cookpad
ニュース掲載 -
- 11
2017.９.27話題入り
-
- 12
2018.1. 26
人気検索ヘルシー1位 -
- 13
2018. 3.27
100 人話題入り -
- 14
2018.1 .21
ピックアップ掲載 -
- 15
2023.3発売
ラクうま節約おかずに掲載されました。 -
コツ・ポイント
厚揚げの切り口を大きくすると
揚げが切れやすく具材が少し足りなく
なる場合が有ります。
2017.9.22 [5] 手順変更 付け加えました。
厚揚げは、長方形で大きいものを使いました。
つくれぽ
似たレシピ
その他のレシピ
- レンジで簡単☆ご飯のお供に・無限人参。
- 簡単ヘルシー☆豆腐となすの和風グラタン☆
- WECKで 餃子の皮簡単ラザニア
- ◆簡単美味♡鶏挽肉でヘルシービビンバ丼◆
- レンジで簡単♫豚肉と茄子のミルフィーユ風
- Buffalo chicken spread
- Chocolate Layer Cake with Strawberry Cream Filling, White Chocolate Ganache Frosting coated with a Chocolate Crumble
- Philly cheesesteak crescent roll
- Brad's Blackened ahi with prawn buttered pasta and sautéed Brussels
- Salt Free Rosemary Garlic Fries
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20141693
