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簡単♬ツナと魚肉ソーセージの野菜炒め
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簡単♬ツナと魚肉ソーセージの野菜炒め-レシピのメイン写真

簡単♬ツナと魚肉ソーセージの野菜炒め

サニ子ちゃん
サニ子ちゃん @cook_40094226

お肉を使わず調味料もほとんど使わず
とってもヘルシーで体が喜ぶ
ツナと魚肉ソーセージの野菜炒めです♬
このレシピの生い立ち
家にあるものでパパっとヘルシーな物をと考えて作りました。

お肉を使わず調味料もほとんど使わず
とってもヘルシーで体が喜ぶ
ツナと魚肉ソーセージの野菜炒めです♬
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簡単♬ツナと魚肉ソーセージの野菜炒め

サニ子ちゃん
サニ子ちゃん @cook_40094226

お肉を使わず調味料もほとんど使わず
とってもヘルシーで体が喜ぶ
ツナと魚肉ソーセージの野菜炒めです♬
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材料

  1. キャベツ 1/4個
  2. にんじん 1本
  3. 玉ねぎ 1個
  4. 魚肉ソーセージ 1本
  5. ツナ缶(ライト) 1缶
  6. 鶏ガラスープの素 小1〜1.5
  7. 塩コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    野菜と魚肉ソーセージをそれぞれ切っていきます。
    にんじんは硬いので電子レンジで２分ほど加熱します。

  2. 2

    フライパンに油を入れ、弱火と中火の間の強さで
    玉ねぎにんじんを炒めます。
    火が通ったら魚肉ソーセージとツナを炒めます。

  3. 3

    最後にキャベツを入れ炒めていきます。
    キャベツがしんなりして来たら、鶏ガラスープの素と塩コショウで味付けして完成です♬

コツ・ポイント

調味料の分量はお好みで調節して下さい。

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サニ子ちゃん
サニ子ちゃん @cook_40094226
2016/06/10 03:49に公開
簡単ヘルシーなごはんを日々勉強です♬
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