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ヘルシーな鶏トマト鍋
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ヘルシーな鶏トマト鍋-レシピのメイン写真

ヘルシーな鶏トマト鍋

やすみずまま
やすみずまま @cook_40070624

材料がトマト、キャベツ、玉ねぎ、鶏肉、ニンニクだけなのでとてもヘルシーです。沢山キャベツ食べられるので特に胃に良いかな。
このレシピの生い立ち
近所の焼鳥屋さんで食べて美味しかったのと、ヘルシーなので家族の健康の為に作ったらあまりにも好評なのでアップしました。

材料がトマト、キャベツ、玉ねぎ、鶏肉、ニンニクだけなのでとてもヘルシーです。沢山キャベツ食べられるので特に胃に良いかな。
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ヘルシーな鶏トマト鍋

やすみずまま
やすみずまま @cook_40070624

材料がトマト、キャベツ、玉ねぎ、鶏肉、ニンニクだけなのでとてもヘルシーです。沢山キャベツ食べられるので特に胃に良いかな。
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近所の焼鳥屋さんで食べて美味しかったのと、ヘルシーなので家族の健康の為に作ったらあまりにも好評なのでアップしました。

材料がトマト、キャベツ、玉ねぎ、鶏肉、ニンニクだけなのでとてもヘルシーです。沢山キャベツ食べられるので特に胃に良いかな。
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材料

  1. キャベツ 半分
  2. ニンニク 1片
  3. オリーブオイル 大さじ1
  4. 鶏もも肉 600g
  5. 玉ねぎ 1個
  6. 酒 大さじ2
  7. トマト 3個以上
  8. 塩 適量
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作り方

  1. 1

    ニンニクのスライスをオリーブオイルで炒めて鶏もも肉、玉ねぎの順で炒める。
    酒をかけて水を入れて中火。

    • ヘルシーな鶏トマト鍋作り方1写真
  2. 2

    ざく切りにしたキャベツを上からかぶす。

    • ヘルシーな鶏トマト鍋作り方2写真
  3. 3

    キャベツに火が入って小さくなったら上からトマトをかぶせる。
    トマトに火が通れば出来上がり。

    • ヘルシーな鶏トマト鍋作り方3写真
  4. 4

    鶏もも肉と玉ねぎとキャベツとトマトだけで美味しいけど、薄味だと思ったら塩を適量足す。

  5. 5

    残ったスープに溶けるチーズとご飯を入れてリゾット。

    • ヘルシーな鶏トマト鍋作り方5写真

コツ・ポイント

薄味なのでコンソメを少し入れても美味しいです。

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やすみずまま
やすみずまま @cook_40070624
2019/11/24 10:31に公開
二人の男の子の母。お料理とテニスと韓国ドラマが好き。美味しそうって思ったら作りたくなります。韓国ドラマ観てると、作りたくなります。
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