胡瓜とみょうがのごまみそ汁

農業の魅力促進課
農業の魅力促進課 @cook_40059593

ちょっとひと工夫でおみそ汁がごまみそ汁に( ..)φ
このレシピの生い立ち
☆★久留米産農産物★☆
きゅうり

胡瓜とみょうがのごまみそ汁

ちょっとひと工夫でおみそ汁がごまみそ汁に( ..)φ
このレシピの生い立ち
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きゅうり

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材料

4人分
  1. きゅうり 120g
  2. みょうが 1個
  3. 豆腐 120g
  4. すりごま 大さじ1
  5. だし汁 600㏄
  6. みそ 32g
  7. 青しそ 1枚

作り方

  1. 1

    きゅうりは薄切りにして、塩でしんなりさせておく。

  2. 2

    みょうがも薄切りにし、水でさらし、水気を切る。

  3. 3

    青しそはせん切りにして、水でさらしておく。

  4. 4

    豆腐はペーパーで水気を切り、粗くつぶす。

  5. 5

    みそ・すりごまはフライパンで軽く焼いて、だし汁でのばし、冷やす。

  6. 6

    お椀に豆腐・きゅうり・みょうがを盛り、だしを注いで、青しそを散らす。

コツ・ポイント

栄養価(1人前)
・エネルギー 66kcal
・たんぱく質 4.5g
・脂質    3.8g
・塩分    1.0g

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福岡県最大の農業都市、久留米市では、久留米市食生活改善推進員協議会の協力を得て、市内全域で、地場農産物を使った料理講習会を開催し、地元で採れた”旬”の野菜等の料理方法を広くお知らせしています。参加者からは旬のおいしい農産物の味を堪能できると、大変好評をいただいています。この度、日々の献立の参考にしていただきたく、料理講習会のレシピをまとめましたので、ご活用いただければ幸いです。
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