日々健康UP★納豆おかひじきの簡単和え♬

Name: 日々健康UP★納豆おかひじきの簡単和え♬
Yield: 3人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 挽き割り納豆 2パック(90g); おかひじき 1パック(70g); しらす干し 大さじ2; 焼き海苔 1枚; 白胡麻 ※入れると栄養UP 大さじ1/2; ガリ ※粗みじん切りに 2袋(10g); 納豆付属のタレ＆からし 2パック分; マヨネーズ 大さじ1; 麺つゆ3倍濃縮 ※お好みで 小さじ1

サチsachi♪ @cook_40053868

歯応えがたまりません♡めっちゃ好き。暑い日も食べれる味で、熱中症と夏バテ予防にも◎な健康増進レシピです*\(^o^)/*
このレシピの生い立ち
おかひじきが食べたくなって納豆に合わせ、更に栄養UPの夏バテ知らずの美味しいレシピにしました♡
おかひじきは緑黄色野菜^^熱中症予防に不可欠なタンパク質“納豆”、胡麻や海苔やしらす干しなど、不足しがちな栄養を美味しく食べられるレシピです♡

日々健康UP★納豆おかひじきの簡単和え♬

サチsachi♪ @cook_40053868

保存済み

レシピを保存

印刷

材料

3人分

挽き割り納豆 2パック(90g)
おかひじき 1パック(70g)
【和える食材】
しらす干し大さじ2
焼き海苔 1枚
白胡麻 ※入れると栄養UP 大さじ1/2
ガリ ※粗みじん切りに 2袋(10g)
納豆付属のタレ＆からし 2パック分
マヨネーズ大さじ1
麺つゆ3倍濃縮 ※お好みで小さじ1

保存済み

レシピを保存

作り方

1
沸騰した湯におかひじきを入れて90秒茹でます。その後、直ぐに冷水へ。粗熱を取ります。
2
よーく絞り、水気を切ります。その後食べ易く3cm位にカットします。
3
おかひじきを納豆と混ぜて、【和える食材】も混ぜます。
4
あっという間に出来上がりッ*\(^o^)/*♡
海苔をクラッカーみたいにして、海苔の上に乗せて食べるのもお勧め♬

コツ・ポイント

おかひじきはシャキシャキした歯応えが美味で楽しい食感です♬茹で過ぎないようにお気をつけくださいね！

保存済み

レシピを保存

印刷

つくれぽ

保存済み

レシピを保存

サチsachi♪ @cook_40053868

2016/07/26 11:11に公開

サチsachi♪のkitchenへようこそ♡健康は幸せの土台✨気分よく能力発揮&人生の可能性に挑めるよう、家族の健幸を食から応援中‍‼️お陰様で娘医者知らず&旦那さん体質大幅改善‍✨「#健幸を育む食」「#日本の伝統食材を現代風にアレンジ」で好評なものを感謝を込めてレシピに✨日々の幸せが、誰かの幸せに花を添えられますように。応援ありがとうございます♬#幸せレシピ研究家#上級食育指導士

似たレシピ

その他のレシピ