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台湾料理 マクロビ 空芯菜の胡麻和え
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台湾料理 マクロビ 空芯菜の胡麻和え-レシピのメイン写真

台湾料理 マクロビ 空芯菜の胡麻和え

お魚の夢
お魚の夢 @cook_40025292

炒め物以外にも使える空芯菜!胡麻和えにするとさっぱりシャキシャキして美味しいです。
このレシピの生い立ち
台湾の先生に教わったインゲンの胡麻和えと同じ方法で作りました。

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台湾の先生に教わったインゲンの胡麻和えと同じ方法で作りました。

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台湾料理 マクロビ 空芯菜の胡麻和え

お魚の夢
お魚の夢 @cook_40025292

炒め物以外にも使える空芯菜!胡麻和えにするとさっぱりシャキシャキして美味しいです。
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台湾の先生に教わったインゲンの胡麻和えと同じ方法で作りました。

炒め物以外にも使える空芯菜!胡麻和えにするとさっぱりシャキシャキして美味しいです。
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材料

小皿4皿分
  1. 空芯菜 1束
  2. 胡麻 大さじ2
  3. 蜂蜜 適量
  4. 醤油 適量
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作り方

  1. 1

    フライパンに空芯菜と少しお水を入れ、蓋をして4分したら火を止めてボールに入れる。

  2. 2

    市販のすりごまを使うのなら、そのまますりごま、醤油、蜂蜜を混ぜて出来上がり。甘さや塩加減はお好みで調節してください。

  3. 3

    ※胡麻は少し炒ってから、すり器にかけて使うと香ばしく美味しいです。

コツ・ポイント

シャキシャキ感が大事です。

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お魚の夢
お魚の夢 @cook_40025292
2016/07/26 08:10に公開
できるだけ身体に負担のかからないお料理を作ることを心がけながら、化学調味料を使わないレシピに挑戦中です。
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