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☘糖質オフ!高野豆腐のラスク☘
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☘糖質オフ!高野豆腐のラスク☘-レシピのメイン写真

☘糖質オフ!高野豆腐のラスク☘

ayumi♡糖質制限
ayumi♡糖質制限 @cook_40281989

ダイエット中の主食&おやつに✨高タンパク!低糖質な高野豆腐を作って、お腹も満足(。>∀<。)身体にとっても良い♡ラスク♡
このレシピの生い立ち
糖質制限中でも、簡単に作れて身体に良いおやつを考えました♪♪♪ 高野豆腐は味が淡白なので味が濃厚なディップなどとよく合うので、食事の際にも大活躍✨
砂糖を加えて、甘くしてもok カレー粉や粉チーズをかけても、アレンジの幅が広がります✨

ダイエット中の主食&おやつに✨高タンパク!低糖質な高野豆腐を作って、お腹も満足(。>∀<。)身体にとっても良い♡ラスク♡
このレシピの生い立ち
糖質制限中でも、簡単に作れて身体に良いおやつを考えました♪♪♪ 高野豆腐は味が淡白なので味が濃厚なディップなどとよく合うので、食事の際にも大活躍✨
砂糖を加えて、甘くしてもok カレー粉や粉チーズをかけても、アレンジの幅が広がります✨

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☘糖質オフ!高野豆腐のラスク☘

ayumi♡糖質制限
ayumi♡糖質制限 @cook_40281989

ダイエット中の主食&おやつに✨高タンパク!低糖質な高野豆腐を作って、お腹も満足(。>∀<。)身体にとっても良い♡ラスク♡
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糖質制限中でも、簡単に作れて身体に良いおやつを考えました♪♪♪ 高野豆腐は味が淡白なので味が濃厚なディップなどとよく合うので、食事の際にも大活躍✨
砂糖を加えて、甘くしてもok カレー粉や粉チーズをかけても、アレンジの幅が広がります✨

ダイエット中の主食&おやつに✨高タンパク!低糖質な高野豆腐を作って、お腹も満足(。>∀<。)身体にとっても良い♡ラスク♡
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糖質制限中でも、簡単に作れて身体に良いおやつを考えました♪♪♪ 高野豆腐は味が淡白なので味が濃厚なディップなどとよく合うので、食事の際にも大活躍✨
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材料

  • ☆高野豆腐 9枚
  • ☆無調整豆乳 200cc
  • ☆オリーブオイル 大さじ1〜2
  • チリパウダー 少々
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作り方

  1. 1

    高野豆腐を水で5分くらいもどす

    オーブンを180度に予熱する

    • ☘糖質オフ!高野豆腐のラスク☘作り方1写真
  2. 2

    水気をよく絞り、7㎜幅に切る

    • ☘糖質オフ!高野豆腐のラスク☘作り方2写真
  3. 3

    ☆類を混ぜ合わす

    • ☘糖質オフ!高野豆腐のラスク☘作り方3写真
  4. 4

    2を 3に浸す

    • ☘糖質オフ!高野豆腐のラスク☘作り方4写真
  5. 5

    オーブンシートの上に4を並べる

    チリパウダーを振る

    • ☘糖質オフ!高野豆腐のラスク☘作り方5写真
  6. 6

    180度のオーブンで30分くらい!パリッとするまで焼く

    • ☘糖質オフ!高野豆腐のラスク☘作り方6写真
  7. 7

    冷めたらガラス瓶などで保存✨

    • ☘糖質オフ!高野豆腐のラスク☘作り方7写真
  8. 8

    豆のペースト!フムスとも相性が良いので(。>∀<。)お勧めです✨

    • ☘糖質オフ!高野豆腐のラスク☘作り方8写真

コツ・ポイント

オーブンの温度!時間は機種によって違いが出ますので、調整して下さい。
水気がなくなり、パリッと感が出てくるまで!フニャフニャだと美味しくありません !( ´ ꒳ ` )

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ayumi♡糖質制限
ayumi♡糖質制限 @cook_40281989
2019/12/03 13:20に公開
薔薇と猫と癒やしが大好き✨日々糖質制限生活中〜腸活!美活!温活!を取り入れたオリジナルレシピを考案♪♪☘身体に優しい手作りスイーツとご飯☘楽しく交流でしたら嬉しいです(*´︶`*)♡よろしくお願いします✨Instagramにも料理の写真を載せてます♡お気軽に覗いて下さい♪♪Instagram → @m_ayu_ayu
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このレシピのキーワード

ラスク 豆乳 高野豆腐

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