動画もぜひ見てみてください＾＾https://youtu.be/HeDFUcpNACk

照り焼きソースの準備。Aを合わせて、レンジで30-40加熱する。軽く混ぜて、砂糖を溶かす。

むね肉を左右に開いて、厚みを均等にする。包丁の背で格子状に軽くたたく。皮目には数ヵ所穴を開けておく。

塩・黒こしょうで両面に下味をつけたら、片栗粉を全体にまぶす。

温めたフライパンにオリーブオイルをしいたら、皮目を下にして、中火で焼く。こんがりきつね色になったら、裏返す。

両面に焼き色がついたら、キッチンペーパーで余分な油をとる。照り焼きソースをむね肉全体にかけながら、入れる。

ソースが減って、とろみがしっかり出るまで加熱する。（中弱火～中火：焦げない程度の火力で加熱）

時々むね肉を裏返したり動かしたりして、焦げ防止。まんべんなくソースとからませる。

少したれが残るぐらいで出来上がり！

野菜をよく洗って、それぞれ薄切りにカットする。スプラウトは、根を切っておく。レタスは適度な大きさにちぎっておく。

食パン2枚それぞれの片面にバターを塗っておく。食パン（バターの面が上）に、レタス、パプリカ、キュウリの順に乗せる。

照り焼きチキンをのせる。マヨを適量のせる。マヨを少量のリンゴ酢で溶いてから乗せても美味しいです＾＾

さらにトマト、スプラウト、レタスの順でのせ、最後に食パンを乗せたら（バターの面が下）完成です！

サンドイッチの3倍の長さのクッキングシートをしいて、真ん中にサンドイッチを置きます。

シートの端と端を合わせて、1cmの帯状にクルクルと折っていきます。

サンドイッチにぶつかるまで。少しきつめの方がいいです。

サイドを適当に折り込んで、テープで固定したらできあがりです！半分に切って食べます。