ハロウィンに♪かぼちゃのツナマヨサラダ☆
＊misacoro＊ @misacoro
レンジでチンしてつぶすだけ♪基本のかぼちゃサラダのレシピです＾＾
このレシピの生い立ち
ハローウィンの１品に考えました♪
ハロウィンに♪かぼちゃのツナマヨサラダ☆
レンジでチンしてつぶすだけ♪基本のかぼちゃサラダのレシピです＾＾
このレシピの生い立ち
ハローウィンの１品に考えました♪
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パプリカカップの作り方はこちら
ID:20174155 -
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かぼちゃは種をとり、一口大に切る。
- 3
耐熱皿に皮目を下にして並べ、ラップをして600wのレンジで5分ほど柔らかくなるまで加熱する。
- 4
温かいうちに軽くつぶしてあら熱をとっておく。
- 5
牛乳、マヨネーズ、塩こしょう、水気を切ったツナを混ぜ合わせる。
コツ・ポイント
＊マヨネーズだけだと、カロリーが高くなるので、牛乳でしっとり感、塩こしょうで味を調えます。
＊ツナははくてもＯＫ。きゅうり、アーモンドスライス、くるみ、レーズン、クリームチーズ、プロセスチーズ、ベーコン、ハムなど好みの具で作って下さい。
つくれぽ
管理栄養士みさころのクックパッドに来ていただきありがとうございます(・∀・)安く、おいしく、簡単にをモットーに、栄養バランスのいいレシピや、手軽なお菓子のレシピなどを掲載しています。普段は管理栄養士として料理教室や栄養相談などをしています(・ω・)ノ最新レシピはブログをチェック→https://misacoro.com/
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