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MrsWongちの三色マーラーカオ
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MrsWongちの三色マーラーカオ-レシピのメイン写真

MrsWongちの三色マーラーカオ

MrsWong
MrsWong @cook_40279103

プレーン・パンダン・ウベの
三色マーラーカオ。
小麦粉の代わりに
おからパウダーを使った
糖質制限バージョンです。
このレシピの生い立ち
中華蒸しパン
マーラーカオが好きなのですが
糖尿病のためたくさん食べられず、
おからパウダーを使って代用品を
作ってみました。

プレーン・パンダン・ウベの
三色マーラーカオ。
小麦粉の代わりに
おからパウダーを使った
糖質制限バージョンです。
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中華蒸しパン
マーラーカオが好きなのですが
糖尿病のためたくさん食べられず、
おからパウダーを使って代用品を
作ってみました。

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MrsWong
MrsWong @cook_40279103

プレーン・パンダン・ウベの
三色マーラーカオ。
小麦粉の代わりに
おからパウダーを使った
糖質制限バージョンです。
このレシピの生い立ち
中華蒸しパン
マーラーカオが好きなのですが
糖尿病のためたくさん食べられず、
おからパウダーを使って代用品を
作ってみました。

プレーン・パンダン・ウベの
三色マーラーカオ。
小麦粉の代わりに
おからパウダーを使った
糖質制限バージョンです。
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中華蒸しパン
マーラーカオが好きなのですが
糖尿病のためたくさん食べられず、
おからパウダーを使って代用品を
作ってみました。

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材料

12個分
  • おからパウダー 20g
  • ベーキングパウダー 4g
  • ラカント 30g
  • 玉子 2個
  • 豆乳かココナツミルク 60ml
  • バイトゥーイエッセンス 数滴
  • ウベ(紫芋)エッセンス 数滴
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作り方

  1. 1

    材料をボウルに入れ、
    泡だて器で
    きれいに混ぜる。

  2. 2

    できあがった生地を3等分して1つはそのまま、あと2つはそれぞれバイトゥーイ、ウベエッセンスを加えて色付けする。

  3. 3

    薄くサラダオイルを塗った型に入れ、湯気の立った蒸し器で約20分蒸す。

  4. 4

    真ん中につま楊枝を刺して生地がついてこなければ蒸しあがり。

コツ・ポイント

蒸し器に入れたら10分は
ふたを開けないように
気を付けてください。

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MrsWong
MrsWong @cook_40279103
2019/10/28 12:37に公開
皆様のレシピを参考にさせていただき助かっています。楽しく健康になるお料理をたくさん作りたいですね。
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このレシピのキーワード

豆乳 おからパウダー ココナッツミルク 卵 いも

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