CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
半分お豆腐。鶏ミンチのヘルシーつくね。
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
半分お豆腐。鶏ミンチのヘルシーつくね。-レシピのメイン写真

半分お豆腐。鶏ミンチのヘルシーつくね。

ベーカー
ベーカー @cook_40133338

蓮根を入れて、シャキシャキしたアクセントを楽しめるつくね。
食べ応えがありますので、メインにもお弁当にも喜ばれます。
このレシピの生い立ち
ヘルシーで食べ応えのあるメインおかずを作りたくて、何度か試した結果これに行き着きました。

蓮根を入れて、シャキシャキしたアクセントを楽しめるつくね。
食べ応えがありますので、メインにもお弁当にも喜ばれます。
このレシピの生い立ち
ヘルシーで食べ応えのあるメインおかずを作りたくて、何度か試した結果これに行き着きました。

もっと読む

半分お豆腐。鶏ミンチのヘルシーつくね。

ベーカー
ベーカー @cook_40133338

蓮根を入れて、シャキシャキしたアクセントを楽しめるつくね。
食べ応えがありますので、メインにもお弁当にも喜ばれます。
このレシピの生い立ち
ヘルシーで食べ応えのあるメインおかずを作りたくて、何度か試した結果これに行き着きました。

蓮根を入れて、シャキシャキしたアクセントを楽しめるつくね。
食べ応えがありますので、メインにもお弁当にも喜ばれます。
このレシピの生い立ち
ヘルシーで食べ応えのあるメインおかずを作りたくて、何度か試した結果これに行き着きました。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

約20個
  1. 鶏ミンチ 400g
  2. 豆腐(木綿) 1丁
  3. 蓮根(薄切り) 50g
  4. ♦卵 1個
  5. ♦片栗粉 80g
  6. ♦にんにく(チューブ) 2cm
  7. ♦鶏ガラスープ粉末 大さじ1.5
  8. ♦みりん 大さじ1
  9. ♦胡椒 少々
  10. 胡麻油 適量
  11. パセリ(乾燥) 少々
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    蓮根はみじん切りにする。
    大きいボウルに、鶏ミンチと水気を切った豆腐、蓮根を入れて軽く混ぜる。

  2. 2

    そこに♦を入れて、よく混ぜる。

  3. 3

    フライパンに胡麻油をしき、お好みの大きさに丸めた生地を並べて両面こんがり焼く。

    • 半分お豆腐。鶏ミンチのヘルシーつくね。作り方3写真
  4. 4

    焼き上がったら取り出して、パセリを振って出来上がり。

コツ・ポイント

かなりゆるい生地ですが、それなりに丸くまるめてフライパンに並べると出来上がりがキレイです。焼き目がしっかりつくまで触らないでください。
鶏ガラスープの粉末に塩気がじゅうぶんあるので塩は入れていません。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

ベーカー
ベーカー @cook_40133338
2018/03/26 05:21に公開
健康に気を配りつつ、毎回の食事を楽しみたい。そんな思いでレシピを配信しています。
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 新玉ねぎの肉まき&万能つけだれ
  2. 鴨の生ハムとクインシーメロンの一皿
  3. 厚揚げのカリカリ生姜醬油焼き
  4. 野菜のうまみ溶け込む☆ビーフシチュー
  5. 鶏肉のやみつきサラダ
  1. ぷりぷりジューシー!鶏もも肉大葉梅肉焼き
  2. ☆塩麹から揚げ☆
  3. エリンギとブロッコリーのアヒージョ風
  4. 濃厚魚介つけ麺のタレ
  5. とろーりたまごのマヨトースト
  6. Soft and Chewy Oatmeal Raisin Cookies *updated*
  7. Old Fashioned fluffy Strawberry Pancakes
  8. Yummy Pizzaroni Bake
  9. Chicken katsu
  10. Rice, Roasted Tomatoes, and Sausage, with Preserved Lemon Brine
  1. みそ風味クッキー
  2. 美味しくヘルシー★ベジミートの手羽先
  3. 液味噌で簡単マヨ味噌ディップ&野菜
  4. きゅうりとハムともやしのナムル☆
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20179552
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close