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【美容飯】福豆雑穀ごはん
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【美容飯】福豆雑穀ごはん-レシピのメイン写真

【美容飯】福豆雑穀ごはん

ひろちば
ひろちば @cook_40040136

ミネラルと食物繊維の力で美味しく♡おなかから美しくなりましょう♪
このレシピの生い立ち
冬場にお通じが気になって、美味しく美容にいいごはんはできないかなと思って作りました。
福豆が余ったら毎年やっています(^^)

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福豆が余ったら毎年やっています(^^)

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ひろちば
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ミネラルと食物繊維の力で美味しく♡おなかから美しくなりましょう♪
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福豆が余ったら毎年やっています(^^)

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福豆が余ったら毎年やっています(^^)

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材料

４人分
  1. 白米（発芽玄米でも） ２～３合
  2. 市販の雑穀ブレンド １袋
  3. 福豆 1/3カップ
  4. 梅干しのしそ 適量
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作り方

  1. 1

    洗った米に適量の水＋少し多め（50cc)、福豆と雑穀を入れて１時間以上浸しておきます。そしてスイッチオン！

    • 【美容飯】福豆雑穀ごはん作り方1写真
  2. 2

    炊きあがりはこんな感じ。豆が混ざるように天地返しをします。

    • 【美容飯】福豆雑穀ごはん作り方2写真
  3. 3

    梅干しのしそ部分を刻んでいます。ごまを入れても美味！

    • 【美容飯】福豆雑穀ごはん作り方3写真
  4. 4

    かめばかむほど美味しい♪

    • 【美容飯】福豆雑穀ごはん作り方4写真

コツ・ポイント

しそがなければ、ひじきやちりめんのふりかけで代用してもOKですね。

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ひろちば
ひろちば @cook_40040136
2018/02/05 01:14に公開
こんにちは！ひろちばです。ほぼほぼ放置になっているCOOKPADマイページですが多くの方につくれぽをあげていただき大変感謝しております。東西線浦安駅近辺で女性専用整体サロンを運営気が付けば10年目に突入…みなさまのおかげです。https://www.yurian-shinryo.jp/↑志高く、いつも働くあなたへ↑　心療整体癒り庵（ゆりあん）のHPです。
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