超簡単!ヘルシー鶏胸ステーキ&皮焼鳥
Toto☆Mado @cook_40142200
鶏胸肉一つで作れる簡単ヘルシーメニュー!
大人も子供もみんなが食べれますよー(≧∇≦)/
今日の夕食にいかが?
このレシピの生い立ち
ヘルシーな肉食べたいなーと思い、試しにやったら大成功✨
超簡単!ヘルシー鶏胸ステーキ&皮焼鳥
鶏胸肉一つで作れる簡単ヘルシーメニュー!
大人も子供もみんなが食べれますよー(≧∇≦)/
今日の夕食にいかが?
このレシピの生い立ち
ヘルシーな肉食べたいなーと思い、試しにやったら大成功✨
作り方
- 1
【鶏ステーキの作り方】
鶏胸肉に包丁でザクザク切り目をつける。
- 2
♡を振ってよく揉む。
- 3
フライパンにオリーブオイルを垂らす。
- 4
中火で表面に赤いところがなくなるまで焼く。
- 5
☆をフライパンに投入。
よく混ぜる。 - 6
蓋をして3〜5分ほど蒸す。
- 7
肉に小さい切込みを入れ、中まで火が通っていたら完成!
- 8
好きなステーキソースを作ろう!（片栗粉を適量入れるとジェル状に(^_-)-☆）
- 9
【皮焼鳥の作り方】
鶏ステーキを作ったときに余った皮で焼鳥を作る。
- 10
皮をはがして鶏ステを焼く・蒸すとき一緒にフライパンに入る。
- 11
串を刺し、お好きな調味料をかけたら完成！
コツ・ポイント
分量は自分の好きなように調節してもダイジョーブ!
サラダと食べるとさらに健康率アップ↗↗↗
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