玉子焼　甘め作って冷ます
ほうれん草　湯がいて冷まして甘醤油と黒すりごま和える
もやし　湯がいて水気きってゆかり和え

ピーマン牛肉炒めてオイスターソースで味付け

かぼちゃ　一度レンチンしてマッシュ。砂糖醤油で味付けカタクリまぶし丸めて焼く

レタス、トマト洗って水気をしっかりきる。

海苔カット
チーズ型抜き

丸く抜いたチーズに丸くカットしたノリを乗せる

おにぎり型にご飯を詰めてノリをかぶせ、型で抜いたチーズを乗せ目は黒イリごま口は海苔