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秋◎丸ごと柿と蓮根のシャキシャキ鶏
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秋◎丸ごと柿と蓮根のシャキシャキ鶏-レシピのメイン写真

秋◎丸ごと柿と蓮根のシャキシャキ鶏

山瀬理恵子
山瀬理恵子 @cook_40084943

「柿」人気検索でトップ10入り!ビタミンCの宝庫、柿が丸ごと入ります。蓮根のシャキシャキもポイント!

このレシピの生い立ち
秋の食材で、簡単で面白い栄養レシピを考えていて出来上がりました。
夫からは「ちょっとフォアグラが入ってるんじゃないか!?と思わせる味だ」と(笑)
夫は柿が苦手なのですが、これならまた食べたいと思えるよ!とお墨付きも貰えました(^^)

「柿」人気検索でトップ10入り!ビタミンCの宝庫、柿が丸ごと入ります。蓮根のシャキシャキもポイント!

このレシピの生い立ち
秋の食材で、簡単で面白い栄養レシピを考えていて出来上がりました。
夫からは「ちょっとフォアグラが入ってるんじゃないか!?と思わせる味だ」と(笑)
夫は柿が苦手なのですが、これならまた食べたいと思えるよ!とお墨付きも貰えました(^^)

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秋◎丸ごと柿と蓮根のシャキシャキ鶏

山瀬理恵子
山瀬理恵子 @cook_40084943

「柿」人気検索でトップ10入り!ビタミンCの宝庫、柿が丸ごと入ります。蓮根のシャキシャキもポイント!

このレシピの生い立ち
秋の食材で、簡単で面白い栄養レシピを考えていて出来上がりました。
夫からは「ちょっとフォアグラが入ってるんじゃないか!?と思わせる味だ」と(笑)
夫は柿が苦手なのですが、これならまた食べたいと思えるよ!とお墨付きも貰えました(^^)

「柿」人気検索でトップ10入り!ビタミンCの宝庫、柿が丸ごと入ります。蓮根のシャキシャキもポイント!

このレシピの生い立ち
秋の食材で、簡単で面白い栄養レシピを考えていて出来上がりました。
夫からは「ちょっとフォアグラが入ってるんじゃないか!?と思わせる味だ」と(笑)
夫は柿が苦手なのですが、これならまた食べたいと思えるよ!とお墨付きも貰えました(^^)

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材料

2人分
  1. 鶏ひき肉、レンコン 各100g
  2. 出来るだけ表面がかたい柿 1個
  3. 溶き卵 2分の1個分
  4. 風味アップの為の隠し味
  5. ガラムマサラ 小さじ2分の1
  6. タレの材料
  7. 醤油、砂糖、みりん 各大さじ1
  8. トッピング
  9. すりごま 大さじ1
  10. 大葉 適量
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作り方

  1. 1

    出来るだけ表面がかちこちの柿を1つ準備します。今回は少し青いくらいの柿でした。皮をむいておきます。

    • 秋◎丸ごと柿と蓮根のシャキシャキ鶏作り方1写真
  2. 2

    レンコンも皮をむいて準備し、1の柿とレンコンをこのように3ミリから5ミリの角切りにカットします。

    • 秋◎丸ごと柿と蓮根のシャキシャキ鶏作り方2写真
  3. 3

    小さめのボウルに2のカットした柿とレンコン、鶏ひき肉、溶き卵を入れざっくりかき混ぜます。

    • 秋◎丸ごと柿と蓮根のシャキシャキ鶏作り方3写真
  4. 4

    ※ここで風味をあげる為のアレンジ。
    ガラムマサラをお持ちの方は小さじ2分の1程度を入れ、更にざっくりと混ぜます。

    • 秋◎丸ごと柿と蓮根のシャキシャキ鶏作り方4写真
  5. 5

    フライパンに適量の油を入れ十分にあたたまったら、手で一口大に丸めながら、このようにどんどんフライパンに入れていきます。

    • 秋◎丸ごと柿と蓮根のシャキシャキ鶏作り方5写真
  6. 6

    近くで見るとこんな感じ。柿とレンコンを少量の鶏肉と卵でつないでいるような感覚で、綺麗に纏めなくても、適当で大丈夫です。

    • 秋◎丸ごと柿と蓮根のシャキシャキ鶏作り方6写真
  7. 7

    全体を焼き付けたらいったんお皿に取り出します。※手が汚れていて写真がうまくとれず、もたもたしてたら焦げました(笑)

    • 秋◎丸ごと柿と蓮根のシャキシャキ鶏作り方7写真
  8. 8

    同じフライパンにタレの材料の全てを入れて火にかけ、とろみがついたら⑦を戻し入れ、全体に絡めたら出来上がりです。

    • 秋◎丸ごと柿と蓮根のシャキシャキ鶏作り方8写真
  9. 9

    器に盛りつけ、すりごまをふり、あれば大葉を飾ります。
    食べる時に、大葉を巻くようにして一緒に食べても美味です。

    • 秋◎丸ごと柿と蓮根のシャキシャキ鶏作り方9写真
  10. 10

    2015年8月22日。「柿」人気検索でトップ10入り!皆様に心から感謝!

    • 秋◎丸ごと柿と蓮根のシャキシャキ鶏作り方10写真
  11. 11

    アレンジ
    食材が余り、柿も蓮根も大ざっぱにカットし、鶏ひき肉に半量の卵も入れ強火で2分。最後に調味料を入れ一気に炒めて。

    • 秋◎丸ごと柿と蓮根のシャキシャキ鶏作り方11写真
  12. 12

    続き
    最後にすだちもしぼって、ご飯の上にのせて丼ぶりに。こちらもとっても美味です。

    • 秋◎丸ごと柿と蓮根のシャキシャキ鶏作り方12写真
  13. 13

    飲食店さんのカフェメニューに。感謝!

    • 秋◎丸ごと柿と蓮根のシャキシャキ鶏作り方13写真

コツ・ポイント

シャキシャキのかたい柿を選ぶことがポイント。
レンコンの食感もしっかり残ります。
柿とスパイスは相性が良いので、もしあればガラムマサラを隠し味に!
甘いタレと絡めていただけば、何とも言えない自然の美味しさが口の中に広がります!

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山瀬理恵子
山瀬理恵子 @cook_40084943
2014/09/25 13:26に公開
アス飯®︎料理研究家【アスリート食/専門は植物化学】元小学校教諭/著書にアス飯レシピ(京都新聞連載書籍化)/三浦知良選手を超え、遠藤保仁選手に並ぶJ歴代1位!24年連続ゴール記録及びJ通算643試合を記録中のサッカー元日本代表プロ24年目の現役Jリーガー山瀬功治は夫。北海道うらほろアンバサダー。大学他各教育機関にて栄養講演・メディア出演多数。https://yamasefamily.com/
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20187600
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