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キヌアとケールのスーパーフード パスタ✩
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キヌアとケールのスーパーフード パスタ✩-レシピのメイン写真

キヌアとケールのスーパーフード パスタ✩

Lily☆S
Lily☆S @cook_40285459

パスタに、キヌアのプチプチ食感を!
ケールも入れて、ダブルスーパーフードのヘルシーパスタ♪
このレシピの生い立ち
キヌア大好きで Brown Rice & Quinoaのパスタを購入❢
柔らかいパスタに、キヌアのプチプチ食感をプラスして、野菜も摂れるメインを作りたいと思って…。

パスタに、キヌアのプチプチ食感を!
ケールも入れて、ダブルスーパーフードのヘルシーパスタ♪
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柔らかいパスタに、キヌアのプチプチ食感をプラスして、野菜も摂れるメインを作りたいと思って…。

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Lily☆S
Lily☆S @cook_40285459

パスタに、キヌアのプチプチ食感を!
ケールも入れて、ダブルスーパーフードのヘルシーパスタ♪
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柔らかいパスタに、キヌアのプチプチ食感をプラスして、野菜も摂れるメインを作りたいと思って…。

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ケールも入れて、ダブルスーパーフードのヘルシーパスタ♪
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キヌア大好きで Brown Rice & Quinoaのパスタを購入❢
柔らかいパスタに、キヌアのプチプチ食感をプラスして、野菜も摂れるメインを作りたいと思って…。

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材料

  1. キヌアパスタ(お好みのパスタで) 人数に合わせて
  2. ケール  
  3. 紫玉ねぎ  
  4. ツナ   
  5. 白ゴマ  
  6. 白だし  
  7. 麺つゆ 少々
  8. ゴマ油 少々
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作り方

  1. 1

    キヌアを事前に茹でておく。

  2. 2

    パスタはお好みの硬さに茹でる。

  3. 3

    紫玉ねぎを粗みじんにする。

  4. 4

    茹で上がったパスタに、白だしをかけて混ぜる。

  5. 5

    あとは、紫玉ねぎ、ケール、ツナ、白ゴマ、キヌアを入れて混ぜ、麺つゆを少々加える。
    ごま油は風味付けに…。

コツ・ポイント

パスタにかける白だしは、熱いうちにかけると味がしみます。
途中加減をみながら、かけ過ぎには気をつけて…。

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Lily☆S
Lily☆S @cook_40285459
2014/09/28 04:54に公開

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