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なすと豚のしょうが焼き
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なすと豚のしょうが焼き-レシピのメイン写真

なすと豚のしょうが焼き

yuri628
yuri628 @cook_40112573

お弁当やあと一品に。量を増やせば立派なメイン!できるだけ油を使わず作ります。
このレシピの生い立ち
なすがあまっていたのと、豚肉が安かったので。
お弁当と夕食の小鉢に活用しました。

お弁当やあと一品に。量を増やせば立派なメイン!できるだけ油を使わず作ります。
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なすがあまっていたのと、豚肉が安かったので。
お弁当と夕食の小鉢に活用しました。

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お弁当やあと一品に。量を増やせば立派なメイン!できるだけ油を使わず作ります。
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なすがあまっていたのと、豚肉が安かったので。
お弁当と夕食の小鉢に活用しました。

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お弁当と夕食の小鉢に活用しました。

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材料

2人分
  • 豚肉(なんでも) 50g
  • なす 2本
  • 酒(下味用) 小1
  • 片栗粉 小1
  • A:醤油 大1
  • A:酒 大半分
  • A:砂糖 小1
  • A:しょうが チューブ3センチほど
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作り方

  1. 1

    Aはあわせて混ぜておく。
    しょうがは生のものを使う場合は4~5センチ位。すりおろしで。お好みで増やしてくださいね。

  2. 2

    豚肉は細く(チンジャオロースのイメージで)細切にし、酒と片栗粉をまぶす。

  3. 3

    なすは2・3センチの半月切りにして10分ほど水にさらし、軽く水気を切ってレンジで3~5分ほどレンチン。

  4. 4

    なすをレンチンしている間に豚肉をいためます。サラダ油2,3滴くらいひき、豚肉を弱~中火でカリカリに焼く。

  5. 5

    ※豚肉から油が出る部位→油は極少量、むしろ使わなくても良いです。
    油が出ない部位→少し多めに引いてください。

  6. 6

    なすを投入し、Aを絡めながらいためる。

コツ・ポイント

なすを水にさらし、レンチンすることで油を吸いにくくしカロリーダウン&柔らかく仕上がります。
豚肉はカリカリにするとしっかり味が絡むので、しっかりカリカリに焼くことをお勧めします。お肉同士がくっつくので、しっかりはなしてあげてくださいね。

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yuri628
yuri628 @cook_40112573
2014/09/28 22:58に公開

このレシピのキーワード

しょうが焼き なす 豚肉 片栗粉 酒 しょうが

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