
なすと豚のしょうが焼き

yuri628 @cook_40112573
お弁当やあと一品に。量を増やせば立派なメイン!できるだけ油を使わず作ります。
このレシピの生い立ち
なすがあまっていたのと、豚肉が安かったので。
お弁当と夕食の小鉢に活用しました。
なすと豚のしょうが焼き
お弁当やあと一品に。量を増やせば立派なメイン!できるだけ油を使わず作ります。
このレシピの生い立ち
なすがあまっていたのと、豚肉が安かったので。
お弁当と夕食の小鉢に活用しました。
作り方
- 1
Aはあわせて混ぜておく。
しょうがは生のものを使う場合は4~5センチ位。すりおろしで。お好みで増やしてくださいね。 - 2
豚肉は細く(チンジャオロースのイメージで)細切にし、酒と片栗粉をまぶす。
- 3
なすは2・3センチの半月切りにして10分ほど水にさらし、軽く水気を切ってレンジで3~5分ほどレンチン。
- 4
なすをレンチンしている間に豚肉をいためます。サラダ油2,3滴くらいひき、豚肉を弱~中火でカリカリに焼く。
- 5
※豚肉から油が出る部位→油は極少量、むしろ使わなくても良いです。
油が出ない部位→少し多めに引いてください。 - 6
なすを投入し、Aを絡めながらいためる。
コツ・ポイント
なすを水にさらし、レンチンすることで油を吸いにくくしカロリーダウン&柔らかく仕上がります。
豚肉はカリカリにするとしっかり味が絡むので、しっかりカリカリに焼くことをお勧めします。お肉同士がくっつくので、しっかりはなしてあげてくださいね。
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