チアシードとグラノラの簡単ヘルシーおやつ
Elly’s @cook_40042265
美味しくオメガ３の摂取ができます。ダイエット中のおやつにもお勧めです。
このレシピの生い立ち
3時のおやつに職場へよく持って行きます。小腹がすいたときにチアシードとオートミールが役に立ちこれで夕飯まで持ちます。
ダイエット中のおやつにもお勧めです。
チアシードとグラノラの簡単ヘルシーおやつ
美味しくオメガ３の摂取ができます。ダイエット中のおやつにもお勧めです。
このレシピの生い立ち
3時のおやつに職場へよく持って行きます。小腹がすいたときにチアシードとオートミールが役に立ちこれで夕飯まで持ちます。
ダイエット中のおやつにもお勧めです。
作り方
- 1
蓋つきの容器にグラノラ以外の材料を入れてよく混ぜます。
- 2
一番上にグラノラをかけて蓋をして出来上がり。
冷蔵庫へまたは保冷剤をつけてお弁当にもっていきます。 - 3
朝作ってお昼頃にちょうど食べごろです。
-
コツ・ポイント
チアシードとドライフルーツが水分を吸ってふっくらしたら出来上がりです。
黒砂糖キノコ水はウォーターケフィアのことでレシピID : 19795615。植物性の乳酸菌摂取に使用しましたがなければ、水、ヨーグルトのホエーなどで代用できます。
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