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健康の野菜パンシリーズ@山芋トマトパン
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健康の野菜パンシリーズ@山芋トマトパン-レシピのメイン写真

健康の野菜パンシリーズ@山芋トマトパン

リリスティー☆
リリスティー☆ @cook_40127822

健康で野菜苦手の方におススメ!子供や大人にもいい食事にしよう!
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野菜でパンの材料として、健康的でベジタブル向けのパンを作る

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材料

  • パン生地
  • 全粒粉(粗挽き) 7g
  • 強力粉 135g
  • 塩 2g
  • 砂糖 7g
  • ドライイースト 2g
  • オリーブオイル 10g
  • 水 95g
  • 野菜
  • 山芋 100g
  • トマト 6-9個
  • オリーブオイル、塩、タイム 適量
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作り方

  1. 1

    【下準備】
    天板に半分切ったミニトマトを並べて、オリーブオイルと乾燥タイムを加えて、160度のオーブンで30分焼く

  2. 2

    【下準備】
    山芋の皮を抜いて、輪切りにする。そして鍋に山芋、適量の塩と水を入れて、7-8分ほど煮る

  3. 3

    ボールにオイル以外の生地材料を入れて、固めになるように混ぜてこねる。

  4. 4

    ③の表面がなめらかになったら、オイルを加えてしっかりと捏ねる。

  5. 5

    温かい所に60分程置いて2倍膨らませる。

  6. 6

    ⑤の生地をガス抜く。そして3分割して丸める。そして15分休ませる

  7. 7

    生地を麺棒でたて長のだ円形に伸ばして、手前からくるくると巻き、巻き終わりをしっかり閉じる。

  8. 8

    山芋をケチャップを塗って、⑦の生地の上に押し込む。そして、山芋の上にトマトとチーズをのせる。

  9. 9

    200度に予熱したオーブンで12分焼く

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リリスティー☆
リリスティー☆ @cook_40127822
2018/03/10 02:22に公開
こんにちは!外国人です。お料理やパン作りが好きで、日本語は下手ですが、できるだけ日本語でかいていますので、皆さんぜひご理解してください。自分のすきなことをするのは自由であり、自分がしていることが好きなのは幸せである。
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このレシピのキーワード

パン トマト 強力粉 全粒粉 パン生地 山芋

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