ゴーヤとツナのさっぱりサラダ

ゴーヤとツナのさっぱりサラダ-レシピのメイン写真

ゴーヤとツナのさっぱりサラダ

♡りぃこ‪‪♡ @cook_40281793

我が家の夏のサラダ☆
(H29.6一部変更)
このレシピの生い立ち
暑い日にさっぱりしたサラダを食べたくて。
湯通ししたので苦味が少ないです。

我が家の夏のサラダ☆
(H29.6一部変更)
このレシピの生い立ち
暑い日にさっぱりしたサラダを食べたくて。
湯通ししたので苦味が少ないです。

もっと読む

ゴーヤとツナのさっぱりサラダ

♡りぃこ‪‪♡ @cook_40281793

我が家の夏のサラダ☆
(H29.6一部変更)
このレシピの生い立ち
暑い日にさっぱりしたサラダを食べたくて。
湯通ししたので苦味が少ないです。

我が家の夏のサラダ☆
(H29.6一部変更)
このレシピの生い立ち
暑い日にさっぱりしたサラダを食べたくて。
湯通ししたので苦味が少ないです。

もっと読む

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

材料

2人分

ゴーヤ 1/2本
玉ねぎ 1/4個
シーチキン 1缶
塩(塩もみ用、アルペンザルツがオススメ) たっぷり
レモン汁(ポッカレモンでもOK) 大さじ1
塩コショウ適量
マジックソルト適量
※マヨネーズお好みで

レシピを保存

作り方

1

ゴーヤはワタを取り超薄切りにします。
同じく玉ねぎも超薄切りに。
2
①を塩もみして、１０分ぐらいおきます。(我が家はこちらの塩を使用してます。)
3

②を湯通し→冷水にとり、水気をしっかり切ります。
4

ボールに③とシーチキン、レモン汁を混ぜ、塩コショウ＆マジックソルトで味を調えます。
5

冷蔵庫で冷やすとよりさっぱりです。

コツ・ポイント

・塩の種類によって味がかなり違います。(H29.6追加)
・シーチキンは汁ごと入れてください。その方が味が馴染みます。
※マヨネーズはお好みで入れてください。
（子供はマヨネーズ入りの方が食べやすいみたいです。）

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

つくれぽ

レシピを保存

♡りぃこ‪‪♡

♡りぃこ‪‪♡ @cook_40281793

2014/09/01 14:19に公開

日々、料理勉強中です。COOKPAD大好き♡超スロー更新です。

もっと読む

このレシピのキーワード

サラダツナゴーヤ玉ねぎ

似たレシピ

その他のレシピ