簡単にできます。

トマトの酸味と鯖缶のコクで美味しいカレー

大阪樟蔭女子大学コラボ「健康レシピ」の災害時の簡単レシピです！青魚はEPAやDHAを多く含み、血液をサラサラに。

子どもが大好きな味です。子どもが食べれるように甘口カレールーを使っています。(写真は.ほうれん草を入れています。)

オールウェイズの時代のカレーです。昭和30年代では田舎では肉が手に入らなかったので、サバ缶や鮭缶でカレーを作っていました

さばの水煮缶を使って簡単に(^^)

YouTubeに出ていたポリ袋で作る簡単なカレーを参照。これをベースに今後アレンジしようと思います。

今流行りの鯖の水煮缶を使って、簡単時短カレー。材料は4つだけ！

レンジだけでできる簡単カレーです！

#簡単　#ローリングストック災害時の備えとして、火を使わずに食べられて長期保存ができる缶詰を備蓄しておきましょう。さば缶は、災害時に不足しがちなたんぱく質を補うことができます。家庭備蓄のローリングストックとして活用できる、簡単缶詰メニューの紹介です。（海老名市）【一人分栄養価（8訂）】エネルギー：770kcalたんぱく質：32.7g脂質：24.4g塩分：2.7g

お肉は無いけど鯖缶ならある！ほんの20分でチャチャッと出来ちゃうおひとり様サバカレー！作ってみませんか？

ズボラなのですぐに出来るサバ缶カレーにしてみました！たまねぎ1玉と書きましたが、冷凍みじん切りたまねぎでしました♥