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簡単ヘルシー☆無花果のサラダ
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簡単ヘルシー☆無花果のサラダ-レシピのメイン写真

簡単ヘルシー☆無花果のサラダ

Atsurinko
Atsurinko @cook_40164363

切って混ぜるだけの簡単レシピ。女性には特に良いと言われるイチジクを美味しくヘルシーにサラダでいただきます♪
このレシピの生い立ち
淡白な味のイチジク。実は意外にも醤油や味噌ダレとの相性もいいのです。今回はポン酢でサッパリ和えてみました。

切って混ぜるだけの簡単レシピ。女性には特に良いと言われるイチジクを美味しくヘルシーにサラダでいただきます♪
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淡白な味のイチジク。実は意外にも醤油や味噌ダレとの相性もいいのです。今回はポン酢でサッパリ和えてみました。

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簡単ヘルシー☆無花果のサラダ

Atsurinko
Atsurinko @cook_40164363

切って混ぜるだけの簡単レシピ。女性には特に良いと言われるイチジクを美味しくヘルシーにサラダでいただきます♪
このレシピの生い立ち
淡白な味のイチジク。実は意外にも醤油や味噌ダレとの相性もいいのです。今回はポン酢でサッパリ和えてみました。

切って混ぜるだけの簡単レシピ。女性には特に良いと言われるイチジクを美味しくヘルシーにサラダでいただきます♪
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淡白な味のイチジク。実は意外にも醤油や味噌ダレとの相性もいいのです。今回はポン酢でサッパリ和えてみました。

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材料

4人分
  1. 無花果(イチジク) 3個
  2. レモン汁 大さじ1
  3. ポン酢 大さじ1/2
  4. レタス 4〜5枚
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作り方

  1. 1

    イチジクはヘタ部分を切って手で皮をむく。
    ※手でむけないところは、包丁で上から下へスーッと刃をいれるだけでむけます。

  2. 2

    皮をむいたイチジクを縦4等分し、2センチ幅くらいにザクザク切る。

  3. 3

    ボウルに、切ったイチジクと、レモン汁、ポン酢を入れて、大さじで軽く混ぜる。
    ※イチジクが崩れすぎないように注意!

  4. 4

    手でちぎったレタスを敷いたお皿の真ん中に!手順3のイチジクを乗せて出来上がり。

    • 簡単ヘルシー☆無花果のサラダ作り方4写真

コツ・ポイント

・生で食べるイチジクは、しっかり熟したものを使います。熟してない場合は、追熟させます。

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Atsurinko
Atsurinko @cook_40164363
2016/07/18 14:25に公開
食べることが大好きで、ボリューム満点のものからヘルシーなものまで、いろいろ作ります☆
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