鯖と野菜の中華炒め まるこまるこ @cook_40063423 イライラしたり落ち込んだりしたときに!このレシピの生い立ち栄養学の本を参考に参考にしました。鯖のかわりに鯵とか鰹もよいそうです! もっと読む イライラしたり落ち込んだりしたときに!このレシピの生い立ち栄養学の本を参考に参考にしました。鯖のかわりに鯵とか鰹もよいそうです! もっと読む 鯖と野菜の中華炒め まるこまるこ @cook_40063423 イライラしたり落ち込んだりしたときに!このレシピの生い立ち栄養学の本を参考に参考にしました。鯖のかわりに鯵とか鰹もよいそうです! もっと読む イライラしたり落ち込んだりしたときに!このレシピの生い立ち栄養学の本を参考に参考にしました。鯖のかわりに鯵とか鰹もよいそうです! もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 二人 鯖 大２切 ピーマン ３つ 人参 １本 タマネギ 半個 空心菜 手づかみ軽く１握り プチトマト ４個 ウェイパー缶 適量 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ピーマンは縦４分１に割って横半分に斜め切りタマネギは半分に切って繊維に沿って３分１に切り横半分に斜め切り 2 人参は一口大に切ってレンジで３分空心菜は人差し指の長さに切る 3 フライパンに油を少々ひき、鯖を皮を下に並べる 4 鯖に火が通ったら、トマト以外の野菜をフライパンに並べる。ウェイパー適量かけて、野菜がしんなりするまで炒める。 5 最後にプチトマトをフライパンに入れ、あたためる。できあがり☆ コツ・ポイント １、鯖の中骨はあらかじめ取っておきましょう。２、味付けは簡単。ウェイパーを使いましょう３、仕上げは白ゴマをパパッと振りかけます。味が引き立ちます。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20201116 コピーしました！ まるこまるこ @cook_40063423 2014/09/11 11:25に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 時短で豪華なお料理を！幸せな一日は食卓から~♪ もっと読む このレシピのキーワード 炒めもの サバ 缶詰 空芯菜 にんじん ピーマン ミニトマト 玉ねぎ 似たレシピ その他のレシピ サクサクな白身魚のフライ☆ケッカソース レンジで鳥肝煮 ズッキーニとトマトのにんにく醤油★動画有 おにぎらず弁当 焼肉炒め 桝元認定☆宮崎辛麺 再現レシピ♪ 牛乳で簡単クリームパスタ クックパッドおすすめクリームポテト 塩昆布で簡単★もやしとキャベツのサラダ 居酒屋の！簡単☆キャベツと塩昆布のサラダ Granny's Chicken Casserole Lazy Cookie Cake Cookies Honey Sriracha Chicken Breast Big Red Cake Texas Style Chicken & Dumpling Soup 時間がない朝に！15分で出来るキャラ弁 ☆キャベツとツナのサラダ☆ 白身フライでボリュームトースト 夏野菜 トマトと茄子のシンプルグラタン https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20201116
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