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キレイ&ダイエット♪アボカドにゴマ!
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キレイ&ダイエット♪アボカドにゴマ!-レシピのメイン写真

キレイ&ダイエット♪アボカドにゴマ!

もりあん農園
もりあん農園 @shironecocafe1999

1位ありがとう❤アボカドの豊富なカリウム×食物繊維×ゴマセサミンで最強コンビ!毎日の食習慣からキレイをめざすあなたに❤
このレシピの生い立ち
濃厚バターなアボカドの食感をゴマをかけることで軽い口当たりで食べやすく❤バナナ&レタスの約5倍もの食物繊維と豊富なカリウムで便秘解消や利尿作用ですっきりダイエット&デトックス✨摂りたいビタミンEの相乗効果でバッチリ~アンチエイジングも期待❤

1位ありがとう❤アボカドの豊富なカリウム×食物繊維×ゴマセサミンで最強コンビ!毎日の食習慣からキレイをめざすあなたに❤
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濃厚バターなアボカドの食感をゴマをかけることで軽い口当たりで食べやすく❤バナナ&レタスの約5倍もの食物繊維と豊富なカリウムで便秘解消や利尿作用ですっきりダイエット&デトックス✨摂りたいビタミンEの相乗効果でバッチリ~アンチエイジングも期待❤

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キレイ&ダイエット♪アボカドにゴマ!

もりあん農園
もりあん農園 @shironecocafe1999

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材料

おひとりさま
  • アボカド 1/2個
  • ゴマ 大さじ1~2
  • ワサビ醤油orタレorお好きなドレッシングなど 適宜
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作り方

  1. 1

    作り方は簡単❗まずは材料を用意します。

    • キレイ&ダイエット♪アボカドにゴマ!作り方1写真
  2. 2

    アボカドの皮を剥いて食べやすい大きさに切り、ゴマ+ワサビ醤油またはお好きなタレやドレッシングをかけて。

    • キレイ&ダイエット♪アボカドにゴマ!作り方2写真
  3. 3

    はい。できあがりです~(^ω^)

    • キレイ&ダイエット♪アボカドにゴマ!作り方3写真
  4. 4

    食べてキレイに~❤ 毎日の健康習慣にどうぞ✨

    • キレイ&ダイエット♪アボカドにゴマ!作り方4写真

コツ・ポイント

簡単❗アボカドの退色が気になる時は、レモン果汁を数滴アボカドにかけてから 醤油(orドレッシング)で和えてくださいね。アボカドはメキシコ原産の木の実でカリウムが豊富。1日1/2個までを上限とし おいしいからと食べすぎはNGですよ~(^_-)

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もりあん農園
もりあん農園 @shironecocafe1999
2016/07/25 08:30に公開
❤️食べてなおそう♪ガン、アトピー、卵巣腫瘍を経ていのちのごはん教室❤️オーガニック農園ゲストハウス⛺キャンプ自給自足と移住支援WWOOF JAPAN調理師 管理栄養士正食協会師範小学館BE-PALクルーレシピは最新を♪ゆかいな農園れぽ&動画更新ちう❤️ https://www.instagram.com/morian.cafe1999
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このレシピのキーワード

アボカド ゴマ わさび

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20202770
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