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ダイエットにも!豆腐でヘルシーお茶漬け♪
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ダイエットにも!豆腐でヘルシーお茶漬け♪-レシピのメイン写真

ダイエットにも!豆腐でヘルシーお茶漬け♪

ayanara
ayanara @cook_40190820

なんか食べたいけど太りたくない!
そんな時の間食にぴったり\( ˆoˆ )/
このレシピの生い立ち
大学生の時によく食べてました!
太りたくない時や、お米がないって時に(笑)

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ayanara
ayanara @cook_40190820

なんか食べたいけど太りたくない!
そんな時の間食にぴったり\( ˆoˆ )/
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材料

1人分
  • 豆腐(絹でも木綿でも) お好きな量
  • お茶漬けの素 1袋
  • お湯(お茶でもOK)
  • お好きな具(鮭や梅など) お好みで
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作り方

  1. 1

    豆腐をレンジで好きな温度に温めます。
    (お湯をかけるので冷たいままでもOKですが^^)

    • ダイエットにも!豆腐でヘルシーお茶漬け♪作り方1写真
  2. 2

    温めると水分が出るので気になるようなら取り除いてもOK。

  3. 3

    あとはお好みのお茶漬けの素を入れて、お茶漬けの素に記載してある量のお湯を注ぐだけ!私は記載してある量より少なめが好み♪

    • ダイエットにも!豆腐でヘルシーお茶漬け♪作り方3写真
  4. 4

    お好みで鮭や梅などの具を入れても美味しいです!今回は鮭フレークをたっぷりと♪

    • ダイエットにも!豆腐でヘルシーお茶漬け♪作り方4写真

コツ・ポイント

レシピの写真では器が小さいので、もっと大きめの器で作った方がよいかと。(この大きさだとお湯があまり入らないです)
レンジでチンしたら豆腐も熱々なので、食べるときは火傷に気をつけて^^;

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ayanara
ayanara @cook_40190820
2018/03/16 05:50に公開

このレシピのキーワード

お茶漬け 鮭 うめ お茶 豆腐

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