ゴーヤは両端を切り落とし、種を取り除きます。

◉をボールに入れて肉だねを作ります。

ジップロックに肉だねを入れて、端っこを切ります。

1のゴーヤへ3の肉だねをホイップクリームを絞り出す要領で詰めます。

⭕️のコンソメスープの材料を入れてコトコト火が中まで通るまで煮込みます。

出来上がる5〜6分前にプチトマトを入れて煮込みます。

あら熱が取れたら冷蔵庫で冷やします。

スライス切りして、器に盛りつけ、スープをかけて出来上がり。お好みで辛しをつけてお召し上がりください。