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おからのちらし寿司(超お手軽版)
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おからのちらし寿司(超お手軽版)-レシピのメイン写真

おからのちらし寿司(超お手軽版)

Chee_2009
Chee_2009 @cook_40094889

『ちらし寿司の素』で低糖質おかず♪
このレシピの生い立ち
お豆腐を買うと無料でおからを下さるお豆腐屋さんがあります。卯の花炒りやサラダ以外に美味しい食べ方はないかと思っていた時に、1袋余っていた『ちらし寿司の素』と合わせてみました。

『ちらし寿司の素』で低糖質おかず♪
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お豆腐を買うと無料でおからを下さるお豆腐屋さんがあります。卯の花炒りやサラダ以外に美味しい食べ方はないかと思っていた時に、1袋余っていた『ちらし寿司の素』と合わせてみました。

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おからのちらし寿司(超お手軽版)

Chee_2009
Chee_2009 @cook_40094889

『ちらし寿司の素』で低糖質おかず♪
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お豆腐を買うと無料でおからを下さるお豆腐屋さんがあります。卯の花炒りやサラダ以外に美味しい食べ方はないかと思っていた時に、1袋余っていた『ちらし寿司の素』と合わせてみました。

『ちらし寿司の素』で低糖質おかず♪
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材料

  1. おから 150g
  2. ちらし寿司の素 1袋(2人前)
  3. 刻み海苔 適量
  4. あれば彩りに
  5. さやいんげん等 少々
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作り方

  1. 1

    おからを電子レンジで熱々に加熱し、ちらし寿司の素を入れよく混ぜ合わせます。

    • おからのちらし寿司(超お手軽版)作り方1写真
  2. 2

    グリンピースも足しました。刻み海苔をのせて出来上がり。『素』は味が濃いのでおかずに◎です。

    • おからのちらし寿司(超お手軽版)作り方2写真

コツ・ポイント

丁寧な方はおからを一度水洗いし、キッチンペーパーで絞ってから使うそうですが、まだ熱い物を頂くのと栄養分も流れてしまいそうで私はしていません。

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Chee_2009
Chee_2009 @cook_40094889
2020/01/17 15:41に公開
2015年12月に自分の覚書き用に始めましたが、今では見て下さる方々や『つくれぽ』が励みです。
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