糖質制限ダイエット！鮭グラタン だんどり亭 @dandori ヘルシー280kcal,糖質14g/人このレシピの生い立ち鮭グラタンに挑戦 もっと読む ヘルシー280kcal,糖質14g/人このレシピの生い立ち鮭グラタンに挑戦 もっと読む 糖質制限ダイエット！鮭グラタン だんどり亭 @dandori ヘルシー280kcal,糖質14g/人このレシピの生い立ち鮭グラタンに挑戦 もっと読む ヘルシー280kcal,糖質14g/人このレシピの生い立ち鮭グラタンに挑戦 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 鮭(2切れ) 200g ほうれん草(2株) 50g しいたけ 1個 じゃがいも 50g 人参 50g 玉葱 50g コンソメ顆粒 小さじ1 塩 小さじ1/4 胡椒 少々 にんにく(チューブ) 5mm 小麦粉 大さじ1 牛乳 100cc 水 50cc トッピング とろけるスライスチーズ 2枚 粉チーズ 少々 パセリ 少々 マヨネーズ 少々 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 じゃがいも人参玉ねぎしいたけは薄切りほうれん草は2cm程に切る野菜をレンジ600w4分チン 2 ■鮭の臭み取り皮と骨を取って小さく切る小鍋に水と鮭と生姜(チューブ1cm)を入れ少し煮立ったらざるにあける 3 フライパンに鮭、野菜、調味料、小麦粉を加えてよく混ぜ、牛乳、水を加え火をつけトロミがつくまで3分程炒める 4 耐熱皿に移しトッピングオーブン220度13分焼いて完成 コツ・ポイント オーブントースターなら表面が少し焦げたらＯＫ量を増やしたい時はきのこたっぷりどうぞ！！ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20209972 コピーしました！ だんどり亭 @dandori 2014/10/06 12:48に公開 フォロー中 フォローバック フォロー サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり もっと読む このレシピのキーワード グラタン 鮭 しいたけ にんじん じゃがいも ほうれん草 にんにく 牛乳 小麦粉 玉ねぎ スライスチーズ 似たレシピ その他のレシピ トマトと大葉のカプレーゼ カツオとトマトの旨々サラダ めちゃウマ！15分で完成フレンチトースト おでんの具に♪玉子巾着 レンジで作る袋麺 オクラたっぷりトロトロお味噌汁。 豆腐と卵で超スピードおかず！ 度肝を抜かれた☆カリフラワーの三杯酢和え お弁当用冷凍ストック☆ほうれん草のソテー 大根カリカリサラダ Southwest Sausage Skillet Mini Pot Pies Molten Lava Cake Chocolate Chip Cookie Ice Cream Cheesecake Super easy lemon pound cake ストウブで豚ミンチともやしの蒸し煮 サッと☆さつま揚げと小松菜の煮物 リンゴとチーズin豚薄切り肉のカツ しらすと豆苗の茸パスタ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20209972
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