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あんかけうどん(血管ダイエット1448)
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あんかけうどん(血管ダイエット1448)-レシピのメイン写真

あんかけうどん(血管ダイエット1448)

デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870

寒い日はあんかけうどんに限ります‼️
大根おろしのあんかけです。
このレシピの生い立ち
特に無し(^o^)

寒い日はあんかけうどんに限ります‼️
大根おろしのあんかけです。
このレシピの生い立ち
特に無し(^o^)

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あんかけうどん(血管ダイエット1448)

デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870

寒い日はあんかけうどんに限ります‼️
大根おろしのあんかけです。
このレシピの生い立ち
特に無し(^o^)

寒い日はあんかけうどんに限ります‼️
大根おろしのあんかけです。
このレシピの生い立ち
特に無し(^o^)

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材料

一人分
  • 蒸しうどん 一袋
  • 水 400cc
  • 白だし 大さじ1
  • 小松菜 一羽
  • 肉団子 一つ
  • 刻みネギ 大さじ1
  • 大根おろし 大さじ3
  • 生姜おろし 大さじ半分
  • 刻んだ紫蘇 一枚分
  • 水溶き片栗粉 大さじ2
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作り方

  1. 1

    鍋に白だし、水、具の野菜、蒸しうどんを入れ煮る。煮えたら水溶き片栗粉でとろみをつけ、刻みネギ、大根おろし、など入れ完成。

    • あんかけうどん(血管ダイエット1448)作り方1写真

コツ・ポイント

片栗粉は混ぜながらいれる。

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デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870
2019/12/02 04:47に公開
この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須
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このレシピのキーワード

あんかけ うどん 大葉 小松菜 大根おろし 肉団子

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