紫キャベツでザワークラウトを作りました。彩りがいいです♬

マヨネーズを取り分けてカロリー計算しやすく。
マスタードと混ぜて低カロリー工夫もありますがライ麦パンとの相性格別です♬

パンを冷やして食べるとレジスタントスターチ式です。

塩茹でした花豆を若桃の甘露煮シロップに漬けておき、浸透圧で甘くなりました。イタリアンパセリと一緒に食すと洋風箸休めに♬

プレーンヨーグルトの半量米麹甘酒、
トッピングはチェリージャム★

492kcal
ライ麦パンは60g計算です。