下準備
・タマネギみじん切り
・ニンニクと生姜みじん切り（面倒ならチューブ可）
・セロリみじん切り

安牛塊肉をミンサーで粗びき。包丁で刻むも有り。もちろん市販もOKですが粗びきがおススメです

フライパンに油を引き弱火でニンニクと生姜を炒め油に匂いをつけます

次にタマネギのみじん切りを入れ2−3分軽く透明になるまで中火で炒めます

次にひき肉を入れてひき肉に火が通るように中火で炒めます

ガラムマサラ（カレー粉）とカイエンペッパーを入れてさらに1-2分炒めます。

※オマケ作業
ここでパプリカパウダーも入れてあげると赤色が強調されて見た目的にも辛そうになります

トマト缶（もしくは刻んだ生トマト大2個ぐらい）入れ煮て行きます。好みの濃度になるまで中火で煮ます

好みの濃度になったらミックスビーンズの水煮缶を入れます。水煮の水は捨ててくださいね。自分で水煮を作ってももちろんOK！

最後に塩味を調えます。僕は最後の味の調えるナンプラーで味付けします。ナンプラーは火を入れると臭みは飛びます

クミンシード＆オレガノも香りづけや臭みけしに入れてやりました

火を止めて輪切りにしたしし唐（ピーマン/パプリカなんかでも良いと思います）を入れて彩りをつけてみました

お米は雑穀米にターメリックを入れて炊き少しだけ色付けしました