りんごとさつまいもの簡単パイ

ニッタバイオラボ @cook_40142186
春巻きの皮がひと工夫でパイ風に変身。
ビタミン・ミネラル・食物繊維たっぷりのヘルシーなおやつです。
このレシピの生い立ち
お酒を飲む機会がふえると中性脂肪が増加しがち。食物繊維たっぷりで中性脂肪を抑えるおやつとして考案しました。
りんごとさつまいもの簡単パイ
春巻きの皮がひと工夫でパイ風に変身。
ビタミン・ミネラル・食物繊維たっぷりのヘルシーなおやつです。
このレシピの生い立ち
お酒を飲む機会がふえると中性脂肪が増加しがち。食物繊維たっぷりで中性脂肪を抑えるおやつとして考案しました。
作り方
- 1
りんごはよく洗ってから縦1/8に切り芯を取り、皮つきのまま5mmの薄切りにする。プルーンは1/4に切る。
- 2
鍋に①、レモンスライス、はちみつ、水、コラゲネイドを入れて弱火で水分がなくなるまで煮る。
- 3
さつまいもは皮をむいて水にさらし、くちなしを入れた水で柔らかくなるまで煮る。
- 4
③をつぶしてバターを加え、レモンと飾り用にプルーンを取り除いた③をまぜて8等分にする。
- 5
春巻きの皮を4等分に切り、表面に溶かしバターを塗る。
- 6
⑤に④をのせて包み込み、プルーンをのせて200℃のオーブンで10分焼く。
コツ・ポイント
リンゴの良質な食物繊維・リンゴポリフェノールが、食後の中性脂肪の増加をおさえます。
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