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水切りヨーグルトとツナの簡単和風ディップ
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水切りヨーグルトとツナの簡単和風ディップ-レシピのメイン写真

水切りヨーグルトとツナの簡単和風ディップ

yunachi30
yunachi30 @cook_40061890

水切りヨーグルト+ツナ+しょう油+ゴマ油+七味唐辛子の簡単和風ディップ♪ビールにもワインにもピッタリのおいしさです♪
このレシピの生い立ち
ツナマヨのマヨネーズを水切りヨーグルトに変えてヘルシーに♪
ゴマ油と七味唐辛子で和風の仕上げてみました。

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yunachi30
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水切りヨーグルト+ツナ+しょう油+ゴマ油+七味唐辛子の簡単和風ディップ♪ビールにもワインにもピッタリのおいしさです♪
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ゴマ油と七味唐辛子で和風の仕上げてみました。

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材料

3～4人分
  1. 無糖ヨーグルト→水切りします 200g→水切り後100g程度
  2. ツナ缶 1個
  3. しょう油(薄口しょうゆがベター) 小さじ1
  4. ゴマ油 小さじ1
  5. 七味唐辛子 適量
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作り方

  1. 1

    無糖ヨーグルトを、キッチンペーパーをひいたザルに入れ、半日～一晩置き、水切りします。
    ※栄養満点のホエイは、別途使えます

  2. 2

    軽く油を切ったツナ缶、水切りヨーグルト、しょう油、ゴマ油を入れてよく混ぜ、七味唐辛子をとっピングすれば完成です♪

コツ・ポイント

すぐに食べきるなら、半日程度の水切りでOKです。
残った分を冷蔵庫で数日保管するなら、一晩以上しっかり水切りすれば大丈夫です♪

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yunachi30
yunachi30 @cook_40061890
2014/05/25 08:29に公開
おいしくカンタンで、もう一度作りたくなるようなレシピ・・・・が理想です♪おうちごはんや日常生活をブログで綴っています♪《毎日もぐもぐ・うまうま》https://plaza.rakuten.co.jp/dailymogumogu/
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