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りんごチアレモン-レシピのメイン写真

りんごチアレモン

のじょう
のじょう @cook_40135919

美味しくて腸に良い!
暑い夏にぴったりの簡単朝食です。
このレシピの生い立ち
朝に効率良く栄養もとれて、消化にも負担があまりかからず、腸に良いものをベースに考えました。

美味しくて腸に良い!
暑い夏にぴったりの簡単朝食です。
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朝に効率良く栄養もとれて、消化にも負担があまりかからず、腸に良いものをベースに考えました。

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のじょう
のじょう @cook_40135919

美味しくて腸に良い!
暑い夏にぴったりの簡単朝食です。
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朝に効率良く栄養もとれて、消化にも負担があまりかからず、腸に良いものをベースに考えました。

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材料

1人分
  • りんご 1/2個
  • レモン汁 1/8個
  • ふやかしたチアシード(10倍の水で12時間以上つけたもの) 大さじ1
  • 塩 少々
  • アマニ油 小さじ1
  • 生カシューナッツ 5個くらい
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作り方

  1. 1

    りんごを良く洗い農薬をなるべく抜いてから
    皮ごとすりおろす
    すりおろしたらすぐ塩とレモン汁を
    りんごにまんべんなくかける

  2. 2

    器にすりおろしりんごを汁ごと入れ、
    そこにアマニ油とふやかしたチアシード、
    生カシューナッツをちらして完成

コツ・ポイント

すりおろしたら酸化を防ぐため
すぐさま塩とレモンをかけること!
これが一番大事です。
私は朝あまり量を食べられないため、
レシピは少なめです。
量はお好みで足して下さい。
りんごの種類によって美味しさも変わりますので
試してみて下さい。

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のじょう
のじょう @cook_40135919
2017/06/18 08:08に公開

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