たっぷり野菜!ヘルシー羽根つき餃子♪

MiwA。 @cook_40281766
ニンニク、生姜をたっぷり入れたパンチのある餃子が食べたいなら是非!!
冷えっひえのビールにぴったり!(。・ω・。)ノ♪
このレシピの生い立ち
心ゆくまで餃子&ビールを堪能したくて。野菜をたっぷり入れてカロリーダウンすれば罪悪感がなくなるかなと。。それと、ニンニク&生姜でパワーチャージをしたかでたので。(。・ω・。)ノ
たっぷり野菜!ヘルシー羽根つき餃子♪
ニンニク、生姜をたっぷり入れたパンチのある餃子が食べたいなら是非!!
冷えっひえのビールにぴったり!(。・ω・。)ノ♪
このレシピの生い立ち
心ゆくまで餃子&ビールを堪能したくて。野菜をたっぷり入れてカロリーダウンすれば罪悪感がなくなるかなと。。それと、ニンニク&生姜でパワーチャージをしたかでたので。(。・ω・。)ノ
作り方
- 1
① キャベツをみじん切りにし、ボールに入れて塩(適量)もみをする。※ 水がでるのでキッチンペーパーでしっかり吸い取る。
- 2
② ニラ、生姜、ニンニクをみじん切りにする。
- 3
③ ①の中に②と豚ひき肉をいれ、味塩コショウ、鶏がらスープの素をふりかけてよく練りこむ。
- 4
④ 皮に具をのせ(少なめが包みやすいです!)フチに水をつけて片側だけヒダができるように包む。※ 5ヒダくらいがキレイ。
- 5
⑤ フライパンに並べて1/3浸るくらいの水を入れるてからフタをして火をつけ蒸す。
- 6
⑥ 皮が透明になって水がなくなってきたらごま油を回し入れる。
- 7
⑦ 底面にこんがり色がつくまでしっかり焼く。
コツ・ポイント
ティファールで焼くと盛り付けるときラクちんです。(。・ω・。)ノ
普通のフライパンなら、並べる前に油を引いて熱してからのほーがくっつかないかも。(。・ω・。)ノ
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